Paano mo malalaman kung anong uri ng bitamina ang kailangan ng iyong katawan, mga sintomas ng bawat kakulangan sa bitamina at kung saan ito matatagpuan.

Paano mo malalaman kung anong uri ka kulang sa bitamina?
Kung nagdurusa ka sa:
* Madalas na impeksyon, lalo na sa upper respiratory tract.
* Nagpapaltos sa bibig.
* Pagkabulag sa gabi.
* Pagkatuyo at pagbabalat ng balat
Mayroon ka bang kakulangan sa bitamina?
((A))
Ito ay magagamit sa:
1- Langis ng bakalaw - keso - yogurt - cream.
2- Berde at makukulay na halaman tulad ng spinach - carrots - lettuce - repolyo - kamatis - munggo - peach - orange juice.

Kung nagdurusa ka sa:
* Patuloy na stress.
* Kawalan ng kakayahan upang tumutok.
*Punit labi
* Sensitivity sa liwanag.
* Patuloy na pag-aalala.
* Hindi pagkakatulog
Mayroon ka bang kakulangan sa bitamina?
((B))
Ito ay makukuha sa: lebadura - atay - karne - pula ng itlog - gulay - prutas - mani - spinach - repolyo - karot.

Kung nagdurusa ka sa:
* Madalas na sipon.
* Dumudugo ang gilagid.
* hindi madaling gumaling ang mga sugat
Mayroon ka bang kakulangan sa bitamina?
((c))
Ito ay magagamit sa:
Atay - pali, sitrus sa kasaganaan (lemon juice - orange - tangerine), strawberry - bayabas - labanos - mansanas - repolyo - perehil - kamatis.

Kung nagdurusa ka sa:
* Sakit ng kasukasuan sakit ng likod.
* Pagkalagas ng buhok.
Mayroon ka bang kakulangan sa bitamina?
((D))
Ito ay magagamit sa:
Langis sa atay ng bakalaw - cream - gatas - pula ng itlog - at sa sikat ng araw.

Kung nagdurusa ka sa:
* Pakiramdam ng pagod sa kaunting pagsisikap.
* Mabagal na paggaling ng sugat.
Mayroon ka bang kakulangan sa bitamina?
((E))
Ito ay magagamit sa:
Madahong berdeng gulay gaya ng lettuce, watercress, perehil, spinach, cottonseed oil, soybean oil, corn oil at wheat germ

Inedit ni

Ryan Sheikh Mohammed