Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga sintomas ng trangkaso?

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga sintomas ng trangkaso?

Mayroong mga sustansya na magagamit sa halos lahat na maaaring mabawasan ang mga sintomas ng karaniwang sipon, tulad ng runny nose at pagbahin, na may suportang siyentipiko. Ayon sa nai-publish sa website ng Boldsky, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagsunod sa isang balanseng diyeta na mayaman sa mga partikular na nutrients ay maaaring palakasin ang immune system, na tumutulong sa katawan na labanan ang nakakainis na malamig na mga virus.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Nutritional Science, ang isang diyeta na mayaman sa bitamina C at zinc ay maaaring paikliin ang tagal at mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng sipon.

Mga pagkain upang mapawi ang mga sintomas ng sipon

Ang isang listahan ng mga pagkain na maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng sipon ay kinabibilangan ng:
1. Citrus fruits: Ang mga dalandan, lemon, at grapefruit ay puno ng bitamina C, na kilala sa mga katangian nitong nagpapalakas ng immune. Tinutulungan ng bitamina C na bawasan ang tagal at kalubhaan ng mga sintomas ng sipon.

2. Luya: Ang luya ay isang likas na anti-namumula at maaaring makatulong sa pagpapaginhawa ng namamagang lalamunan at mapawi ang pagsisikip, na ginagawa itong pinakamahusay na sandata laban sa karaniwang sipon.
3. Honey: Ang pagkain ng isang kutsarang pulot ay makakatulong na mapawi ang pag-ubo at pangangati ng lalamunan, at masarap din ang lasa.
4. Bawang: Ang Allicin sa bawang ay naglalaman ng makapangyarihang antimicrobial properties na makakatulong sa katawan na labanan ang mga cold virus.
5. Chicken soup: Ang chicken soup ay nakakatulong na mapawi ang kasikipan at nagbibigay ng hydration at nutrisyon.

MAHALAGANG BABALA

Bagama't makakatulong ang mga pagkaing ito, hindi ito kapalit ng propesyonal na payong medikal. Kung nagpapatuloy o lumala ang iyong sipon, dapat kang kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon para sa pinakamahusay na gabay.

Libra 2024 na mga hula sa horoscope ng pag-ibig