Paano maiwasan ang pagkauhaw sa panahon ng pag-aayuno?

Upang mapaglabanan ang pagkauhaw na nararamdaman mo sa panahon ng pag-aayuno, nag-aalok ang mga doktor at mga eksperto sa nutrisyon ng ilang simpleng tip na magpapawala sa iyong pakiramdam ng pagkauhaw sa buong araw sa banal na buwan.. Kabilang dito ang:

1- Ang pagkain ng yogurt sa Suhoor, dahil ito ay moisturize ng katawan, kaya hindi ka nauuhaw kinabukasan, bukod pa sa ito ay gumagana upang palakasin ang immune system.

2- Hindi pag-inom ng caffeine sa panahon ng Suhoor meal, at pagkain ng mga natural na juice na naglalaman ng maliit na porsyento ng asukal, tulad ng pakwan na naglalaman ng malaking porsyento ng tubig.

3- Pagtuon ng pansin sa pagkain ng mga gulay sa Suhoor, lalo na ang mga pipino, kamatis at lettuce, na nagpapa-hydrate sa katawan at nagpoprotekta dito mula sa dehydration at uhaw sa panahon ng pag-aayuno.

4- Hindi kumain ng mga pagkaing naglalaman ng matataas na asukal o mataas na kaasinan upang maiwasan ang pagkauhaw sa panahon ng pag-aayuno sa susunod na araw.

5- Siguraduhing maligo ng malamig habang nag-aayuno, dahil nakakatulong ito upang ma-hydrate ang katawan at maprotektahan ito mula sa matinding pagkauhaw

Iba pang mga paksa: 

Paano mo haharapin ang isang taong matalinong hindi ka pinapansin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها