kalusuganاء

Paano mabayaran ang kakulangan sa bitamina B12?

Mga vegetarian at kakulangan sa bitamina

Larawan ni Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2021-02-16Huling na-update: 2021-02-16

Paano mabayaran ang kakulangan sa bitamina B12?

Ang bitamina B12 ay isang nutrient na tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga nerbiyos at mga selula ng dugo ng katawan, at tumutulong sa pagbuo ng DNA, ang genetic na materyal sa lahat ng mga selula, at sinisipsip ng katawan sa pamamagitan ng pagkain.

Ang kakulangan sa bitamina B12 ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit, at ang pinaka-mahina na mga tao ay mga vegetarian
Ang dahilan dito ay ang B12 ay sagana sa karne at mga produkto ng hayop, at kung sakaling may kakulangan sa bitamina na ito, ang isang tao ay maaaring magdusa mula sa:
1- Pinsala sa nerbiyos
2- Kahinaan at pagkapagod
3- Pamamaga ng mga kamay at paa
4 - pamamanhid
5 - malabong paningin
6- Mga ulser sa bibig at pamamaga ng dila

Paano mabayaran ang kakulangan na ito, lalo na sa mga vegetarian? 

Ang mga vegetarian ay dapat pumunta sa ilang mga pagkain na sumusuporta sa kanilang diyeta, at sa ibabaw ng mga pagkaing ito, maaari nating banggitin ang buong butil na naglalaman ng isang porsyento ng bitamina B12, at posible na umasa sa araw-araw na pagkain ng mga oats, yeast grains, pinatibay na gatas ng gulay, mga kapalit ng karne (soybeans).
Mga tag
Larawan ni Ryan Sheikh Mohammed Ryan Sheikh Mohammed2021-02-16Huling na-update: 2021-02-16
Larawan ni Ryan Sheikh Mohammed

Ryan Sheikh Mohammed

Deputy Editor-in-Chief at Head of Relations Department, Bachelor of Civil Engineering - Topography Department - Tishreen University Sinanay sa self-development

Mga kaugnay na artikulo

Pitong bagay na naglalantad sa kapangyarihan ng paningin sa panganib

2023-10-03

Ang pangangalaga sa buhok sa tag-init ay nangangailangan ng mga hakbang na ito

2021-06-30

Mataas na intraocular pressure at mga paraan ng pag-iwas at paggamot

2018-05-16

Pinapabagal ng bagong gamot ang pagkalat ng kanser sa suso

2017-01-03
Pumunta sa tuktok na pindutan
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Mag-subscribe ngayon nang libre kasama si Ana Salwa Matatanggap mo muna ang aming balita, at padadalhan ka namin ng abiso ng bawat bago لا Oo naman
Social Media Self-publish Pinapagana ng: XYZScripts.com