Paano ka magiging mature at lumago sa emosyonal?

Paano ka magiging mature at lumago sa emosyonal?

Ang isang tao ay maaaring maging matalino o edukado, ngunit kung nais niyang maging matalino, dapat siyang lumago sa emosyonal.

Dahil ang mga damdamin ay maaaring maging mapanlinlang na mga bagay, na maaaring maging dahilan para madaling makuha ang masasamang gawi, na humahadlang sa pangmatagalang emosyonal na pag-unlad at paglago ng isang tao, ayon sa Hack Spirit.

Ang mga sumusunod na pag-uugali ay maaaring mga mekanismo ng pagharap, ngunit kailangang matutunan ng isang tao kung paano sirain ang mga ito kung gusto niyang maging mas mature sa emosyonal:

1. Gumagawa ng mga dahilan para manatili sa iyong comfort zone

Ang mga dahilan ay naiiba sa mga dahilan. Ngunit sa huli maaari silang magamit nang palitan. Ang isang tao ay dapat magkaroon ng lakas ng loob na maging totoo sa kanyang sarili. Kapag siya ay natatakot sa kabiguan, pagkawala, o pagtanggi, siya ay naghahanap ng mga dahilan upang hindi magsimula.

Kaya naman, dapat ay handa siyang harapin ang bagay nang matapat, dahil hindi siya makakagawa ng pagbabago sa kanyang buhay maliban kung gagawin niya ang kanyang kinatatakutan.

2. Iwasan ang pagmamalasakit sa sarili

Kung ang mga kasinungalingan na sinasabi ng isang tao sa kanyang sarili ay ang unang bahagi, kung gayon ang pangalawang bahagi ay talagang pipilitin siyang harapin ang kanyang mga takot, iyon ay, aminin ang kanyang mga takot at piliin na sumulong.

Kapag gumawa siya ng malay na desisyon na kumilos sa kabila ng kanyang kakulangan sa ginhawa, pinapataas niya ang kanyang kumpiyansa at paniniwala sa sarili at nagkakaroon ng katatagan. Walang shortcut, at ang hakbang na ito ay hindi maaaring gawin sa teorya, ngunit ang mga praktikal na hakbang ay dapat gawin. Kung mas nararanasan ng isang tao ang hindi komportable na damdamin na dulot ng paglaki, mas magiging mabuti sila sa paglipas ng panahon.

3. Sinusubukang takasan ang "negatibong" damdamin

Ang "Only Good Vibes" ay gumagawa ng magandang bumper sticker. Ngunit mayroong maraming nakakalason na positibong halo sa damdamin. Hindi ito nangangahulugan na ang isang tao ay hindi makikinabang sa pagpapahinga at pag-aaral na huwag matakot sa mga simpleng dahilan.

Gayunpaman, ang tinatawag na "negatibo" na mga emosyon ay isa ring normal na bahagi ng buhay. Kadalasan sa pagtatangkang alisin ang mga hindi kasiya-siyang damdaming ito, ang mga ito ay hindi nalutas o ang mga paraan upang maiwasan ang mga ito ay natagpuan. Kung nais ng isang tao na lumago ang emosyonal, kailangan niyang matutunan kung paano kilalanin ang kanilang mga damdamin at payagan silang makahanap ng malusog na mga ekspresyon.

4. Labis na pagkilala sa damdamin

Sa maraming paraan, maipapakita ng komunidad sa paligid ng isang tao na ang mga emosyon ay mas mahalaga kaysa sa kanila.

Ang mga emosyon ay maaaring maging napakalakas na mga senyales na nagbibigay ng mga insight at pahiwatig, ngunit may isa pang mahalagang katotohanan, bukod dito ay ang mga damdamin ay hindi katotohanan at ang mga aksyon ay hindi maaaring batay lamang sa mga damdamin, dahil ang isang tao ay maaaring magtapos ng masyadong malapit na pagkakakilanlan sa damdaming dumadaan sa kanila. . Kaya gumagawa siya ng mga kwento tungkol sa mga damdaming iyon na maaaring humantong sa kanya sa pagkatisod o sabotahe sa sarili.

5. Humanap ng emosyonal na scapegoat

Ang isang tao ay dapat kumuha ng ganap at radikal na responsibilidad para sa ganap na lahat ng kanilang nararanasan, dahil ang balangkas kung saan nila pinoproseso ang lahat ng mga karanasan ay palaging panloob.

Ibig sabihin, anuman ang mangyari sa kanila, hindi ito dahilan o dahilan kung paano tumugon, dahil napakadali para sa isang tao na sisihin ang kanilang mga aksyon bilang reaksyon sa isang tao o iba pa. Ang pagpapakasawa sa ganitong uri ng pag-uugali ay humahadlang sa emosyonal na pag-unlad.

6. Panghahawakan sa nakaraan

Likas na sa tao na itulak pabalik na nagdudulot ng sakit, ngunit ang pag-aaral ng mga aralin ay isang magandang bagay. Mayroon ding malaking pagkakaiba sa pagitan nito at ng pagsunod sa nabanggit. Ang pagpigil sa mga sama ng loob o sama ng loob, ang patuloy na pagpapaalala sa sarili ng mga lumang kabiguan o masasakit na sandali, at ang pag-iisip sa nakaraan ay nakakasira ng katatagan ng kaisipan sa kasalukuyan.

Ang isang tao ay maaari pa ring matuto mula sa mga karanasan na mayroon sila habang sa parehong oras ay tinatanggap na walang pagbabago sa kanila. Minsan kailangan ng isang tao na patawarin ang iba, at minsan kailangan lang patawarin ang sarili.

7. Malaki ang pagmamalasakit sa pagpapasaya ng iba

Ang mga taong lubhang gustong pasayahin ang iba ay may posibilidad na magdusa sa:

• Kahirapan sa pagtanggap ng pagtanggi.
• Matinding pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa kanila.
• Sumama sa mga ideya o opinyon ng ibang tao para lang makitang mas katanggap-tanggap, sa pag-asang mas magugustuhan sila.
• Pagpapabaya sa sarili upang makatulong sa iba.
• Pagnanasa ng pag-apruba at papuri mula sa iba para sa isang pakiramdam ng kasiyahan sa sarili.
• Itago ang mga damdamin, opinyon at pangangailangan kung ito ay hindi sikat.

Siyempre mahirap na walang pakialam kung ano ang iniisip ng mga tao sa atin, at lahat ay gustong mahalin. Ngunit kapag ang mga salik na ito ang naging pangunahing alalahanin, isinakripisyo ng tao ang kanilang emosyonal na kagalingan.

Ang emosyonal na paglago ay nangangahulugan ng kakayahang harapin ang hindi gaanong malambot na bahagi ng damdamin. Ito ay tungkol sa pagtatakda ng mga hangganan at pag-aaral kung paano manindigan para sa iyong sarili. Ang hakbang na ito ay hindi maaaring gawin hangga't ang tao ay patuloy na sumusuko o nagtataksil sa kanyang nararamdaman para sa kapakanan ng ibang tao. Pinapayuhan ng mga eksperto na gawin ang mga sumusunod na hakbang upang maging isang mas may kaalaman at mature na tao:

• Kumuha ng isang maingat na diskarte at tumingin ng tapat sa sarili.
• Naghahangad na harapin ang mga emosyonal na punto ng pagtakas.
• Gawin ang buong responsibilidad para sa iyong mga damdamin.
• Pagpaparaya sa mga pagkakamali, ngunit walang kasabihan o pagmamalabis.
• Kahandaang magbukas tungkol sa nararamdaman ng tao.
• Tukuyin ang mga pangangailangan at magtakda ng mga limitasyon para sa pagprotekta sa sarili.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023