Paano mo mapangalagaan ang iyong mga ngipin sa Ramadan?

Paano mo mapangalagaan ang iyong mga ngipin sa Ramadan?

Ang mga ngipin ay dapat magsipilyo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, para sa hindi bababa sa dalawang minuto sa bawat oras, upang mapanatili ang malusog na ngipin at bibig, ayon sa mga dentista.

Ang pagsisipilyo ay bahagi ng gawain sa umaga para sa marami, ngunit palaging may ilang hindi pagkakasundo tungkol sa tamang oras upang gawin ito.

Kailan tayo dapat magsipilyo ng ating mga ngipin?

Bagaman ang pagsipilyo pagkatapos ng almusal ay maaaring magkaroon ng higit na kahulugan, sinabi ng mga dentista na mas mainam na magsipilyo ng iyong ngipin bago at hindi pagkatapos ng almusal, ayon sa Healthline.

Si Dr Sam Jethwa, Bise Presidente ng British Academy of Cosmetic Dentistry, ay nagpapaliwanag: "Ang pagsipilyo ng iyong ngipin bago ang almusal ay hindi lamang nakakatulong sa pag-alis ng mga plake sa iyong ngipin, ngunit nakakatulong din ito sa paggawa ng laway. Nakakatulong din ang laway na pumatay ng bacteria sa iyong bibig.

Ang mga bacteria na nagdudulot ng plaka ay dumarami sa bibig sa buong gabi, na humahantong sa isang hindi kasiya-siyang lasa at medyo masamang hininga.

Natuklasan din ng isang pag-aaral noong 2018 na tumataas ang produksyon ng laway sa loob ng limang minuto pagkatapos magsipilyo, at ayon kay Dr. Jethwa, ang pagsipilyo kaagad pagkatapos ng maagang pagkain ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan ng ngipin. "Kung magsipilyo ka ng iyong ngipin nang masyadong maaga pagkatapos kumain ng almusal, maaari kang magdulot ng mas maraming pinsala sa enamel ng ngipin sa oras na ito ay nasa pinakamahina," sabi niya.

Ang fluoride toothpastes ay nakakatulong sa pag-iwas sa mga acid sa mga pagkain, ayon kay Dr Alan Clarke, nangunguna sa dentista sa Paste Dental, sa Belfast, Northern Ireland.

Mapanganib na paglilinis

Idinagdag niya, "Ang pagsipilyo bago mag-almusal ay nakakatulong na alisin ang mga bakteryang ito at ang acidic na kapaligiran na maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin," na itinuturo na ang pagsipilyo pagkatapos ng isang baso ng orange juice ay tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin na may acid at bakterya.

Sa isang mas malinaw na kahulugan, kapag kumain ka ng iyong pagkain, ang iyong bibig ay nagiging acidic. Kaya, ang ginagawa mo kapag nagsipilyo ka ng iyong ngipin pagkatapos ng iftar ay nagsisipilyo ka ng acid at naaalis nito ang enamel. Gayundin, ang mga ngipin ay mas madaling kapitan ng acid damage mula sa bacteria kapag nagising ka sa umaga, kapag ang antas ng calcium sa laway ay nasa kanilang pinakamababa.

At kung magsipilyo ka pagkatapos kumain ng almusal, inirerekomenda ng ulat ng “Healthline” na maghintay ng hindi bababa sa kalahating oras dahil ito ang “pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang iyong mga ngipin ay protektado at ang enamel ay hindi pinakikialaman.”

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023