Upang tamasahin ang isang masigla at masiglang katawan, dapat kang kumain ng tatlong pagkain

Ang mga petsa, dahil naglalaman ang mga ito ng calcium, iron, at mataas na calorie, ay napaka tonic at tonic.

Ang oatmeal ay isa sa mga pinaka nakapagpapagaling na pagkain na nagpapalakas at nagpapatibay ng katawan

Ang pag-inom ng isang basong gatas na pinatamis ng pulot araw-araw, sa umaga at sa gabi, ay mainam para sa pagbibigay ng lakas at aktibidad ng katawan