Ang katas ng repolyo ay may hindi kapani-paniwalang benepisyo

Ang katas ng repolyo ay may hindi kapani-paniwalang benepisyo

Ang repolyo, isang cruciferous vegetable, ay kilala na mayaman sa phytochemicals na tumutulong sa pagbuwag ng mga free radicals bago ito makapinsala sa katawan ng tao. Ang repolyo ay mayaman sa bitamina K, bitamina C at fiber at isa ring magandang source ng bitamina B6 at folic acid. Naglalaman din ito ng magnesiyo at kaltsyum, kasama ang mababang halaga ng potasa sa kale ay ginagawa itong isang abot-kayang karagdagan sa isang diyeta na madaling gamitin sa bato, ayon sa website ng Boldsky.

Ang repolyo ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga, mapabuti ang panunaw, magpababa ng presyon ng dugo, at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang pagkonsumo ng repolyo bilang isang gulay ay napakapopular, ngunit ang pag-inom ng tubig ng repolyo ay medyo hindi pangkaraniwan, at marahil ay hindi alam ng marami. Narito ang isang listahan ng mga benepisyo ng pag-inom ng tubig ng repolyo:

1. Pinapalakas ang Immunity: Ang repolyo ay naglalaman ng mahahalagang sustansya na nakakatulong sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan. Ang pag-inom ng isang basong tubig ng repolyo ay nakakatulong na labanan ang mga nakakapinsalang pathogen at maiwasan ang mga impeksiyon.
2. Kapaki-pakinabang para sa atay: Dahil sa mga katangian nitong mayaman sa antioxidant, ang tubig ng repolyo ay naglalaman ng isa sa mga pinakatanyag na antioxidant na kilala bilang indole-3-carbonate, na tumutulong sa pag-detoxify ng atay at sa gayon ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog na atay.
3. Lumalaban sa mga Libreng Radikal: Ang pag-inom ng tubig ng repolyo o repolyo ay nakakatulong na mapataas ang kakayahan ng katawan na labanan ang talamak na oxidative stress, at sa gayon ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng kanser.

4. Ginagamot ang mga ulser sa tiyan: Ang regular na pag-inom ng tubig ng repolyo ay nagpapalakas ng resistensya ng lining ng tiyan sa mga pag-atake ng acid, kaya nag-aambag sa paggamot ng mga ulser sa tiyan at pagpapabuti ng kalusugan ng bituka.
5. Tumutulong na mabawasan ang pamamaga: Ang tubig ng repolyo ay naglalaman ng ilang mga compound na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga.
6. Sinusuportahan ang Pagbabawas ng Timbang: Ang pagkain ng tubig ng repolyo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawalan ng timbang, dahil ang repolyo ay mayaman sa lahat ng mahahalagang sustansya na kailangan ng katawan at hindi naglalaman ng anumang labis na taba o calories. Nakakatulong din ito upang maalis ang lahat ng nakakalason na elemento mula sa katawan.
7. Pagpapabuti ng kalusugan ng balat: Maaaring maiwasan at ma-detox ang acne at tuyong balat gamit ang mahahalagang phytochemical at antioxidant na ibinibigay ng regular na tubig ng repolyo.
8. Pagpapalakas ng buto: Ang isang tasa ng tubig ng repolyo ay naglalaman ng mahahalagang sustansya tulad ng calcium, magnesium at potassium, na magkakasamang nakakatulong na maiwasan ang osteoporosis.
9. Paglilinis ng dugo: Ang repolyo ay isa sa pinakasikat na madahong gulay na kilala sa mga katangian nitong antioxidant. Nakakatulong ito upang alisin ang mga lason sa dugo, na pumipigil sa paglitaw ng mga problema sa kalusugan na may kaugnayan sa dugo tulad ng mataas na presyon ng dugo.
10. Pagpapanatili ng malakas na paningin: Ang repolyo ay naglalaman ng beta-carotene, na tumutulong na mapanatili ang malakas na paningin. Ang regular na pagkonsumo ng tubig ng repolyo ay nakakatulong din na maiwasan ang macular degeneration at sa gayon ay mapabuti ang kalusugan ng mga mata.

Paano ihanda

Ang repolyo o juice ng repolyo ay inihanda sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ginutay-gutay na repolyo sa kalahating garapon, pagkatapos ay pagdaragdag ng tubig at isang kutsarita ng asin sa dagat. Ang garapon ay sarado nang mahigpit at iniiwan upang magbabad magdamag. Pagkatapos ay salain ang tubig sa isang tasa at magdagdag ng lemon juice, kung ninanais, at haluing mabuti.

Contraindications

Ang mga gulay na cruciferous tulad ng repolyo, kapag kinakain nang hilaw, ay naglalaman ng mga sangkap na maaaring makagambala sa normal na function ng thyroid. Samakatuwid, nagbabala ang mga eksperto na ang mga pasyente ng thyroid o mga taong nasa panganib na magkaroon ng thyroid cancer ay hindi dapat kumain ng tubig ng repolyo.