Para sa iyong kalusugan, kumain ng isda

Ang isda ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng protina at nailalarawan sa pamamagitan ng mababang taba, kaya ito ay isang mainam na mapagkukunan para sa iyong kalusugan, at ang isda ay mayaman sa mahahalagang fatty acid tulad ng omega-3, bilang karagdagan sa pagiging isang mapagkukunan ng isang bilang ng mahahalagang bitamina tulad ng bitamina A, bitamina D, bitamina E, at iba pang mahahalagang mineral tulad ng Calcium at magnesium.

 Mga benepisyo ng pagkain ng isda

Nagpapabuti isda sirkulasyon at binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo.

mga away isda Depresyon at emosyonal na karamdaman.

Protektahan isda Mga bituka mula sa malubhang impeksyon.

Ibigay isda Maraming mahahalagang sustansya tulad ng yodo, bitamina A, D at zinc.

Protektahan isda Balat mula sa ultraviolet rays at mga sakit sa balat.

Eases isda Mga sintomas ng arthritis.

Protektahan isda Puso at nagpapababa ng antas ng kolesterol.

panatilihin isda Sa kalusugan ng mata at pinoprotektahan laban sa macular degeneration.

Dagdagan isda Tumutok at binabawasan ang demensya at mga problema sa memorya.

Protektahan isda baga at pinapaginhawa ang mga sintomas ng hika para sa mga bata.

Pinagmulan: seafish