Upang makaramdam ng energetic sa panahon ng pag-aayuno, dapat kang kumain ng tatlong pagkain

Upang makaramdam ng energetic sa panahon ng pag-aayuno, dapat kang kumain ng tatlong pagkain

petsa

Dahil naglalaman ito ng calcium, iron at mataas na calorie, ito ay napaka-tonic at tonic at nagbibigay sa iyo ng enerhiya sa panahon ng pag-aayuno sa mahabang panahon, bilang karagdagan sa mga benepisyo nito:

1- Paglaban sa pagtatae at mga sakit sa bituka.

2- Paggamot ng anemia

3- Pag-iwas sa mga problema sa puso.

4- Pag-iwas sa ilang mga kanser sa digestive system

5- Maaari kang pumasok sa mga diet para tumaba o pumayat.

6- Ang mga petsa ay mayamang pinagmumulan ng mga bitamina, mineral at hibla ng pandiyeta

oats

Isa sa mga pinaka-nakapagpapagaling na pagkain na nagpapalakas at nagpapahigpit ng katawan at nagbibigay sa iyo ng malaking halaga ng enerhiya na magpapatuloy sa iyo sa araw, at tutulong sa iyo na magawa ang iyong mga pang-araw-araw na gawain nang hindi napapagod, at ilan sa mga benepisyo nito:

1- Naglalaman ito ng fiber, na kung saan ay nagbibigay ng maraming benepisyo sa kalusugan sa katawan, tulad ng pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo, pagtaas ng pakiramdam ng pagkabusog, at pagtaas ng paglaki ng mga good bacteria sa digestive system.

2- Tumutulong na bawasan ang antas ng kolesterol sa dugo

3- Tumulong sa pagbaba ng timbang

4- Tumulong na mapawi ang tibi

5- Pagbabawas ng panganib ng colon at rectal cancer

ang gatas 

Ang pag-inom ng isang baso ng gatas na pinatamis ng pulot araw-araw, sa umaga at sa gabi, ay mainam para sa pagbibigay ng lakas at aktibidad ng katawan at mga benepisyo nito:

1- Pagpapanatili ng integridad ng mga buto at ngipin

2- Tumulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang

3- Pagbutihin ang mood at pagtulog

4- Tumutulong sa pagbuo ng kalamnan

5- Panatilihin ang isang malusog na puso

6- Pagbabawas ng panganib ng kanser

Iba pang mga paksa: 

Para sa mga nagdurusa sa pagbaba ng timbang sa Ramadan, narito ang angkop na Suhoor

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها