Ito ang dahilan kung bakit humihinto ang pagbaba ng timbang sa keto diet

Kung ang isang babae ay nahihirapang kontrolin ang dami ng calories na kanyang kinakain, dapat niyang sundin ang mga tip na ito, na:

Palitan ang anumang matamis na inumin ng may lasa na tubig.

Pagsusukat ng calorie para sa meryenda

.Hindi nakakakuha ng sapat na calories

Ang isa sa mga pagkakamali na ginagawa ng maraming tao kapag sumusunod sa keto diet ay ang paghihigpit sa mga calorie nang labis, na maaaring umabot sa mas mababa sa 1200 calories bawat araw, na nagpaparamdam sa katawan ng gutom at sa gayon ay nagpapabagal sa proseso ng metabolismo at ang katawan ay humihinto sa pagbaba ng timbang.

nakakaramdam ng kaba

Ilang pag-aaral ang nagpahiwatig ng malakas na ugnayan sa pagitan ng stress at labis na katabaan, dahil pinapataas ng stress ang mga antas ng stress hormone na cortisol sa katawan, na humahantong sa pagtaas ng gana sa pagkain at posibleng labis na pagkain at pagtaas ng timbang mamaya. Matulog ng sapat at makipag-usap sa mga mahal sa buhay.

Hindi nag-eehersisyo

Ang ehersisyo ay nakakatulong na bawasan ang mga antas ng stress at pinatataas ang mga pagkakataong makontrol ang gana sa pagkain at sa gayon ay mawalan ng timbang, kaya inirerekomenda na mag-ehersisyo nang regular