Ito ay hindi lamang nakakapinsala sa dugo, kundi isang kaaway din sa balat

Ito ay hindi lamang nakakapinsala sa dugo, kundi isang kaaway din sa balat

Alam natin na ang sobrang asukal ay nakakasira ng ating ngipin at masama sa ating utak. Ngunit alam mo ba na ang matamis na puting sangkap na ito ay isa sa mga pangunahing kaaway ng ating balat?

Ang asukal ay naglulunsad ng isang tahimik at mapanganib na pag-atake sa ating balat na kilala bilang natural na phenomenon ng "glycation", na nagreresulta mula sa ating labis na pagkonsumo ng asukal, na nagiging sanhi ng mabagal ngunit tuluy-tuloy na pinsala sa ating mga selula at mga daluyan ng dugo, na humahantong sa isang pagbilis ng pagtanda. mekanismo ng mga tisyu. Tuklasin ang mga sumusunod na epekto sa kabataan at kalusugan ng balat:

Ano ang "pagkalasing"?

Ang "Saccharification" ay tinukoy bilang isang kemikal na reaksyon na nagreresulta mula sa pagkakabit ng mga asukal sa mga protina, na karaniwang lumalangoy sa tubig na bumubuo sa 70% ng ating katawan. Kapag ang mga protina na ito ay na-expose sa asukal, tumigas ang mga ito at nagiging imposibleng sirain o mapaalis ang mga ito mula sa mga cell kung saan sila naipon.Tungkol sa pagsukat ng antas ng "asukal" ay ginagawa sa pamamagitan ng pagsusuri ng dugo na sumusukat sa antas ng saccharified hemoglobin.

Ang mga glycoprotein ay nagiging sanhi ng pagtigas ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na pumipigil sa sapat na mga sustansya na makapasok sa dugo. Sa antas ng mga dermis, ang mga hibla ng collagen at elastin ay unti-unting nagtitipon at tumigas, nawawala ang kanilang lambot at kahit na napunit, na nagiging sanhi ng pagkawala ng katatagan ng balat at ang paglitaw ng mga wrinkles.

Ang isa pang collateral na pinsala na makikita sa antas ng mga dermis ay ang paggawa ng mga libreng radikal ng matamis, gusot na mga hibla na umaatake sa mga kalapit na selula. Nawawalan sila ng kakayahang gumawa ng mga molecule na nagpapalakas ng kabataan tulad ng collagen, elastin, hyaluronic acid, at laminin. Tulad ng para sa antas ng balat, ang kawalan ng timbang ay lumilitaw sa pamamagitan ng pagkawala ng kakayahan ng mga keratinocytes na muling makabuo nang maayos, na humahantong sa pagkawala ng balat at ningning, at pinatataas ang pagkatuyo nito.

Ang ating diyeta ang sagot

Ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na gawi sa pagkain ay nakakatulong na maimpluwensyahan ang hindi pangkaraniwang bagay ng "pagkalasing." Inirerekomenda ng mga eksperto sa larangang ito ang pag-iwas sa mga pagkaing inihaw na mataas tulad ng karne, manok, tinapay, at mga karamel na matamis. Inirerekomenda nila na tumuon sa pagkain ng mga steamed na pagkain, at bigyang-diin ang kagustuhan sa pagkain ng matamis kaagad pagkatapos ng tanghalian sa halip na ubusin ang mga ito nang mag-isa sa hapon upang maiwasan ang pagtaas ng mga antas ng insulin.

Tulad ng para sa labis na pagkonsumo ng fast food, ipinapayo ng mga eksperto na magpatibay ng isang diyeta na naghihiwalay sa protina at carbohydrates sa isang pagkain, upang ang isang pagkain ng protina at gulay ay natupok, na sinusundan ng isang pagkain ng carbohydrates at gulay. Lahat habang nakatuon sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants tulad ng green tea, red berries, granada, turmeric, at luya. Inirerekomenda din na kumuha ng mga sustansya na pumipigil sa pinsala sa mga hibla ng balat at naantala ang paglitaw ng mga wrinkles, lalo na ang mga nutritional supplement na naglalaman ng collagen, hyaluronic acid, at reservatrol.

Mga halaman na lumalaban sa kababalaghan ng "pagkalasing"

Ang isang bagong pag-aaral kung saan lumahok ang mga mananaliksik mula sa Japan at Estados Unidos ay nagpakita na ang mga halaman ay may malaking papel sa paglaban sa hindi pangkaraniwang bagay ng "pagkalasing", lalo na ang mga mayaman sa flavonoids (ubas, kakaw, kakaw, reservatrol, pulang baging, at maging ang ilan. mga uri ng algae...). Gayundin, maraming mga tropikal na halaman na lumalaban sa isang agresibong kapaligiran ay may kakayahang neutralisahin ang epekto ng "pagkalasing".

Posible na marami sa mga elementong ito ay magagamit sa diyeta, at ginagamit ang mga ito nang sagana sa paggawa ng mga produktong kosmetiko na may pirma ng pinakasikat na mga laboratoryo ng kosmetiko, pagkatapos makumpirma ang kanilang epekto sa paglaban sa hindi pangkaraniwang bagay ng "glycation" at sa gayon. maagang pagtanda ng balat.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023