Ano ang sikreto ng kabataan sa antioxidants?

Ang sikreto ng kabataan sa antioxidants, siyempre, may mga antioxidant sa mga pagkain na kinakain natin at sa mga produkto ng pangangalaga na ginagamit natin, kaya ano ang kanilang tunay na papel? At gaano ito kaepektibo sa pagpapanatili ng kabataan ng balat? Narito ang mga sagot sa ibaba:

Ito ay isang antioxidant kailangan Para sa ating katawan at kagandahan ng ating balat. Ang pangunahing tungkulin nito ay upang maiwasan ang oksihenasyon ng cell, ngunit kapag naroroon sa mga produkto ng pangangalaga, pinoprotektahan nito ang mga sensitibong molekula (mga bitamina at langis ng gulay) na nasa kanila mula sa oksihenasyon. Ginagamit din ang mga ito bilang mga panangga sa ibabaw ng balat upang maprotektahan ito mula sa oksihenasyon na nagreresulta mula sa pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet, allergens, ozone, polusyon, electromagnetic waves, at pagtanda.

Oxidation: isang chain reaction na may mga sunud-sunod na epekto.

Ang oksihenasyon ay isang natural na kababalaghan na kasama ng buhay ng ating mga selula bilang resulta ng kanilang pagkonsumo ng oxygen. Ito ay responsable para sa pagbuo ng mga libreng radical na nagdudulot ng pinsala sa ilang bahagi ng balat. Ang pinsalang ito ay nagreresulta mula sa pagkakaroon ng mga indibidwal na electron na nawawalan ng balanse at pagbabago ng istraktura ng mga materyales na nakikipag-ugnayan sa kanila, tulad ng mga lamad ng cell, protina, at DNA. Ang lahat ng ito ay bumubuo ng isang chain reaction na dapat protektahan mula sa nangyari upang mapanatili ang balat ng kabataan.

Antioxidant at proteksyon sa pinakamataas na antas:

Ang mga libreng radical ay nahahati sa iba't ibang pamilya: "superperoxide", "hydrogen peroxide", "hydroxyl", "basic peroxyl"... Ang balat ay karaniwang may natural na immune defenses upang kontrahin ang mga ito, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay nananatiling hindi sapat. At narito ang papel ng suporta na ibinibigay ng mga antioxidant na makukuha sa mga produkto ng pagkain at pangangalaga upang matiyak ang kinakailangang proteksyon sa lugar na ito.

Ang listahan ng mga antioxidant ay mahaba, ngunit ang pinaka-epektibo ay ang mga sumusunod:

• Bitamina C: Ito ay matatagpuan din sa mga produkto ng pangangalaga sa ilalim ng pangalang "Ascorbyl", "Palmitate", o "Ascorbic Acid", at pinoprotektahan nito laban sa mga komplikasyon ng pagkakalantad sa araw, polusyon, at usok ng sigarilyo. Ang bitamina na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag nito at ginagamit sa kumplikadong anyo nito sa larangan ng kosmetiko.

Alamin ang tungkol sa eucalyptus oil ... at ang mga mahiwagang katangian nito para sa malusog na buhok

• Bitamina E: matatagpuan din natin ito sa mga produkto ng pangangalaga sa ilalim ng pangalang “tocopherol”. Ito ay natutunaw at angkop para sa mga formulations ng langis, na nag-aambag sa pangangalaga nito. Kapag pinagsama sa bitamina C, ito ay isa sa mga pinaka-epektibong armas sa paglaban sa mga libreng radical.

• Bitamina A: makikita natin ito sa mga produkto ng pangangalaga sa ilalim ng pangalang “Retinol”. Ito ay napaka-sensitibo at nawawala ang epekto nito kapag nakikipag-ugnayan sa oxygen. Karaniwan itong matatagpuan sa mga produkto ng pangangalaga sa balat sa pangunahing anyo nito, na nagiging bitamina A kapag nadikit sa balat.

• Coenzyme Q10: makikita natin ito sa mga produkto ng pangangalaga sa ilalim ng pangalang “Ubiquinone”. Ang epekto nito ay napakalakas, at ito ay kinakailangan para sa wastong paggana ng mga function ng katawan, partikular na nagpapasigla sa mga selula upang huminga. Ang natural na produksyon nito sa katawan ay bumababa sa pagdaan ng mga taon, kaya isang alternatibo ay natagpuan na idinagdag sa anti-aging paghahanda.

• Polyphenols: Ang mga ito ay itinuturing na isa sa mga pinakamahalagang antioxidant at kinuha ang pangalan ng mga extract ng halaman kung saan sila kinukuha. Bahagi sila ng isang malawak na pamilya na kinabibilangan ng libu-libong bahagi na nakuha mula sa mga halaman. Ang mga sangkap na ito ay nagbibigay ng proteksyon sa halaman at napatunayang mabisa rin sa pagprotekta sa balat. Ang pinakamalawak na ginagamit ay mga particle na nakuha mula sa green tea, mate, pine, acai, granada, trigo, wilow, citrus peel, at ubas.

Isang huling tip:

Upang makinabang mula sa buong pagiging epektibo ng mga antioxidant, ipinapayo ng mga eksperto na maghanap ng mga produkto ng pangangalaga na naghahalo ng ilang uri ng antioxidant upang labanan ang iba't ibang pamilya ng mga libreng radical. Kung tungkol sa pagkuha ng mga antioxidant sa anyo ng mga pandagdag sa pagkain, ang labis na dosis ay hindi inirerekomenda, at kinakailangan na kunin ang pang-araw-araw na halaga na binanggit sa kasamang recipe para sa mga pandagdag na ito.