Ano ang mga sintomas ng mataas na uric acid at paano ito maiiwasan?

Ano ang mga sintomas ng mataas na uric acid at paano ito maiiwasan?

Ang sobrang uric acid sa dugo ay kilala bilang "hyperuricemia" at pinalala ng ilang uri ng karne, munggo, at lahat ng uri ng mushroom.

Upang mapanatili ang mga antas ng uric acid sa katawan sa ilalim ng kontrol, ang mga mapagkukunan na naglalaman nito sa diyeta ay dapat bawasan.

Ayon sa inilathala ng website ng Medcare, ang mga pagkain na naglalaman ng mataas na porsyento ng uric acid, na dapat iwasan ng mga taong may hyperuricemia, o kung ano ang kilala bilang "hyperuricemia," ay:

• Kordero at baka
• pagkaing dagat
• Karne ng Turkey
• kuliplor
• Green Peas
• Legumes
• Lahat ng uri ng kabute

Ang iba pang mga pagsasaalang-alang sa diyeta ay kinabibilangan ng:

• Iwasan ang mga naprosesong pagkain na may idinagdag na pinong asukal: Bagama't ang mataas na antas ng uric acid ay pangunahing nauugnay sa mga pagkaing mayaman sa protina, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng asukal ay maaari ding maging sanhi ng hyperuricemia (hyperuricemia).

• Uminom ng maraming tubig: Ang pag-inom ng angkop na dami ng tubig ay tumutulong sa mga bato na mapaalis ang uric acid mula sa ihi nang mas mabilis at sa gayon ay pinipigilan ito mula sa pag-iipon at pagbuo ng mga kristal na urate sa katawan.

Ayon sa inilathala ng WIO News, mayroong 5 uri ng mani at pinatuyong prutas na nakakatulong sa pagkontrol ng antas ng uric acid sa dugo, tulad ng sumusunod:

1. Almendras

Ang mga almond ay mayaman sa magnesium, isang mineral na tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na antas ng uric acid.

2. Mga petsa

Ang mga benepisyo ng mga petsa ay marami at iba-iba. Ang potassium content nito ay malamang na makakatulong sa pag-regulate ng uric acid level sa katawan.

3. Cashews

Ang cashews ay isang mayamang pinagmumulan ng mahahalagang sustansya tulad ng bitamina K at C, at dahil ang mga ito ay katamtamang mababa sa purines, nagiging bahagi sila ng balanseng diyeta para sa mga kailangang kontrolin ang mga antas ng uric acid sa dugo.

4. Nut

Ang mga walnut ay puno ng omega-3 fatty acids, na nagdadala ng mga anti-inflammatory properties. Ang pagkain ng mga walnut ay nakakatulong din na mabawasan ang pamamaga na nauugnay sa mataas na antas ng uric acid.

5. Pistachios

Ang Pistachios ay isang magandang kumbinasyon ng malusog na taba at hibla. Ang mababang purine content nito ay nakakatulong na balansehin ang antas ng uric acid sa katawan.

Mga hula sa pag-ibig ng Scorpio para sa taong 2024