Ano ang dahilan ng kawalan ng aktibidad pagkatapos ng almusal sa Ramadan?

Ano ang dahilan ng kawalan ng aktibidad pagkatapos ng almusal sa Ramadan?

Minsan nakakaramdam tayo ng biglaang pagkahilo sa katawan pagkatapos kumain, at ito ay mas madalas sa buwan ng Ramadan. Iniuugnay ng ilang tao ang pagkahilo na ito sa maraming pagkain, lalo na sa banal na buwang ito pagkatapos ng mahabang oras ng pag-aayuno at pag-iwas sa pagkain .

At ang mga eksperto sa nutrisyon ay nagsabog ng isang sorpresa na ito ay ang uri ng pagkain, hindi ang dami, na nagiging sanhi ng kawalan ng aktibidad, ayon sa Eat This, Not That website, na gumawa ng isang listahan ng mga pinakamasamang pagkain na humahantong sa pagkahilo, na maaaring magdulot ng isang hadlang sa ating pang-araw-araw na buhay:

pritong manok

Ang pagkain ng pritong manok ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagiging huli sa unang sandali, ngunit, ayon sa mga eksperto, at tulad ng iba pang pritong pagkain, dahil sa malaking halaga ng mantika at artipisyal na mga additives, ito ay wala sa tuktok ng listahan ng kalusugan.

Mga softdrinks

Ipinaliwanag ng eksperto sa Medical Council na si Dr. Lisa Young na ang mga matatamis na inumin tulad ng soda ay nagdudulot ng agarang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, na sinusundan ng mabilis na pagbaba, at ang pagbabagu-bago ng asukal sa dugo ay nakakaapekto sa mga antas ng enerhiya sa katawan, idinagdag ni Young na ang purong asukal tulad ng soda ay na nauugnay sa pamamaga na maaaring humantong Sa pagkapagod, inirerekomenda ni Young na subukang palitan ng tubig o soda ang mga soft drink na pinatamis ng asukal.

asukal

"Ang mataas na pagkonsumo ng asukal ay pumipigil sa paggawa ng orexin - isang kemikal sa iyong utak na nagpapasigla sa pakiramdam ng pagiging alerto, kaya ang mas maraming asukal na kinakain mo, mas inaantok ka," sabi ni Laurent Maniker, may-akda ng "The First Time Mom's Pregnancy Cookbook." Active talaga.”

pinong butil

Ang mga pinong butil ay mga pinayaman na butil o mga butil na may ilang sustansya na pinalitan sa panahon ng pagproseso.

Sinabi ng Expert Young na ang mga pinong butil tulad ng puting tinapay at puting pasta ay maaaring mag-ambag sa mababang antas ng enerhiya. "Ang mga ito ay mabilis na natutunaw, na nagiging sanhi ng pagtaas (at pagkatapos ay isang mabilis na pagbaba) sa mga antas ng asukal sa dugo, at kapag ang asukal sa dugo sa kalaunan ay bumaba, ikaw ay ubos na," sabi ni Young. iyong mga antas ng enerhiya.