Ano ang mga sanhi ng insomnia at ano ang mga paraan upang gamutin ito?

Ano ang mga sanhi ng insomnia at ano ang mga paraan upang gamutin ito?

Walang alinlangan na ang mahina, hindi regular o paulit-ulit na pagtulog ay negatibong nakakaapekto sa lahat ng aspeto ng buhay

Ngunit ano ang mga sanhi at paraan ng paggamot nito?

Ang isang bagong pagsusuri ay nagpapahiwatig na ang insomnia ay karaniwang nagsisimula pagkatapos magising sa gabi, at nagpapatuloy dahil sa pag-iisip na hindi makatulog pagkatapos nito, ayon kay Dr. Roman Bozonov, isang espesyalista sa agham at mga problema sa pagtulog.

Itinuro ng espesyalista sa isang pakikipanayam sa Sputnik Radio na ang pagtulog ay binubuo ng ilang mga yugto at ang physiological awakening ay nangyayari tuwing dalawang oras, at ang mga malulusog na tao ay hindi ito napapansin.

Ipinaliwanag din niya na ang isang malusog na tao ay nagigising tuwing dalawang oras. Ang natutulog ay nagmulat ng kanyang mga mata, pagkatapos ay tumalikod at nagbabago ng kanyang posisyon, pagkatapos ay nakatulog at nakalimutan na siya ay nagising, na binibigyang diin na ito ay normal.

Nagsisimula ang mga problema kapag ang mga paggising na ito ay nagdudulot ng pagkabalisa sa isang tao at iniisip na hindi siya makatulog.

Pagkatapos ay magsisimula ang tanong, "Ano ang dapat kong gawin?" na nagpapaliwanag na ang stress na ito ay nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo, pagkatapos nito ang tao ay hindi natutulog dahil mayroon siyang pakiramdam ng takot na hindi makatulog, hanggang sa isang mabisyo na bilog ay nilikha na maaaring humantong. sa mga malubhang karamdaman.

Ang regulasyon ng pagtulog ay mas mahusay kaysa sa anumang gamot na anti-insomnia

Kapansin-pansin na ang regulasyon sa pagtulog ay mas mahusay kaysa sa anumang gamot na anti-insomnia.

Ayon sa parehong espesyalista, ang insomnia sa maraming kaso ay hindi itinuturing na isang sakit, ngunit sa halip ay isang karamdaman sa pag-iisip at pag-uugali.

Kakaibang sapat, ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang gayong hindi pagkakatulog ay ang paghihigpit sa pagtulog.

Sagittarius love horoscope para sa taong 2024