Ano ang pinakamahalagang pagkain upang linisin ang atay?
ang Bawang
Ang bawang ay nagpapagana ng mga enzyme sa atay, na tumutulong na linisin ang atay ng mga lason at gawin itong gumana nang mas mahusay.
Beetroot at karot
Ang beetroot at carrots ay naglalaman ng napakaraming beta-carotenes at flavonoids, na mga mabisang natural na compound na nakakatulong na mapabuti ang paggana ng atay.
berdeng tsaa
Ang green tea ay isa sa mga mainit na natural na inumin na gustong-gusto ng atay, dahil naglalaman ito ng malaking bilang ng mga antioxidant, na tumutulong upang mabulok ang mga lason sa atay at paalisin ang mga ito mula sa katawan.
luntiang gulay
Lalo na ang mga madahon, isang malakas na kaalyado ng atay, at maaaring kainin ng hilaw, luto o bilang juice, at ang ganitong uri ng gulay ay may mataas na kakayahang sumipsip ng mga lason mula sa daluyan ng dugo.
Ang bentahe ng ganitong uri ng gulay ay nagbibigay ito ng magandang proteksyon laban sa mabibigat na metal, kemikal at pestisidyo na umaabot sa katawan ng pagkain o inumin na ating kinokonsumo.
Binanggit namin dito lalo na ang spinach at watercress, dahil lalo silang nakikilala sa pamamagitan ng kanilang kakayahang pasiglahin ang daloy ng apdo, na gumagana upang alisin ang mga dumi mula sa dugo, at sa gayon ay pinipigilan itong maabot ang iba't ibang mga organo ng katawan.
abukado
Tinutulungan ng mga avocado ang katawan na makagawa ng glutathione, na kinakailangan para sa aktibidad ng atay sa proseso ng paglilinis ng katawan mula sa mga lason, at ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapahiwatig ng pinabuting function ng atay sa mga regular na kumakain ng mga avocado.
mansanas
Ang mga mansanas ay naglalaman ng mataas na antas ng pectin, isang kemikal na tambalan na kinakailangan para sa katawan upang linisin at linisin ang atay ng mga lason, kaya ang regular na pagkain nito ay nakakatulong sa pagsuporta sa paggana ng atay.
langis ng oliba
Ang mga organikong langis (tulad ng: flaxseed oil at olive oil) ay may kakayahang sumipsip ng mga nakakapinsalang lason mula sa katawan, ngunit kailangang mag-ingat upang ubusin ang mga ito sa katamtaman.
Buong butil
Ang buong butil tulad ng brown rice ay mayaman sa bitamina B at nagpapabuti ng metabolismo ng taba sa katawan at tumutulong sa atay na mapabuti ang paggana nito.
limon
Ang Lemon ay naglalaman ng napakalaking halaga ng bitamina C, na tumutulong sa katawan na pag-aralan ang mga nakakalason na sangkap at i-convert ang mga ito sa mga sangkap na nalulusaw sa tubig, kaya't masidhing inirerekomenda na uminom ng sariwa, diluted na lemon juice.
turmerik
Ang turmerik ay isa sa mga paboritong pampalasa para sa atay. Ang turmerik ay maaaring idagdag sa mga sopas upang makuha ang maraming kamangha-manghang benepisyo nito.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu