Ano ang mga espesyal na katangian ng pulang prutas?

Ano ang mga espesyal na katangian ng pulang prutas?

Ang mga kamatis, pulang paminta, strawberry, seresa, pakwan, at iba pang pulang prutas at gulay ay karaniwang masarap at mayaman sa mga kapaki-pakinabang na compound tulad ng mga antioxidant at phytonutrients.

Ayon sa inilathala ng pahayagang "Times of Inida", nagbibigay ito ng mga benepisyong pangkalusugan para sa komprehensibong pag-unlad ng katawan, tulad ng sumusunod:

1. Antioxidant properties

Ang mga pulang prutas at gulay ay naglalaman ng mga antioxidant na tumutulong sa paglaban sa mga libreng radikal, na binabawasan ang panganib ng mga malalang sakit

2. Kalusugan ng puso

Ang mga phytonutrients na matatagpuan sa mga pulang prutas at gulay ay maaaring magsulong ng kalusugan ng cardiovascular sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng dugo at pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.

3. Pag-iwas sa kanser

Ang ilang mga pulang prutas at gulay, tulad ng mga kamatis, ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng ilang mga kanser dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng lycopene.

4. Pagbutihin ang paningin

Ang mga pulang gulay, tulad ng pulang paminta, ay mataas sa bitamina C at carotenoids, na sumusuporta sa kalusugan ng mata at maaaring mabawasan ang panganib ng pagkabulok na nauugnay sa edad.

5. Malusog na balat

Ang mga antioxidant na matatagpuan sa mga pulang prutas at gulay ay maaaring makatulong na protektahan ang balat mula sa pinsala sa UV at itaguyod ang malusog, nagliliwanag na balat.

6. Anti-namumula

Ang mga pulang prutas tulad ng seresa at raspberry ay may mga anti-inflammatory properties na maaaring mapawi ang sakit na nauugnay sa kondisyong ito.

7. Mawalan ng timbang

Ang mataas na fiber content ng mga pulang gulay at prutas ay maaaring makatulong sa pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagkabusog at pagbabawas ng labis na pagkain, na tumutulong sa pagbaba ng timbang.

8. Kalusugan sa pagtunaw

Ang mga pulang prutas at gulay ay nagbibigay ng dietary fiber, na sumusuporta sa digestive health sa pamamagitan ng pagpigil sa constipation at pagtataguyod ng balanse ng gut bacteria.

9. Kalusugan ng utak

Ang mga pulang prutas at gulay, tulad ng mga strawberry at pulang ubas, ay naglalaman ng mga flavonoid, na maaaring mapahusay ang pag-andar ng pag-iisip at mabawasan ang panganib ng pagbaba ng cognitive.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023