Ano ang mga paraan para mawala ang hilik?

Ang hilik ay ginagamot sa pamamagitan ng paggamot sa sanhi, tulad ng pagtaas ng timbang, haba ng uvula, o paglaki sa loob ng ilong, ngunit maaari rin itong gamutin sa mga ganitong paraan:

1- Siguraduhing kumain ng hapunan dalawang oras bago matulog, upang maiwasan ang pressure sa diaphragm na dulot ng tiyan at sa gayon ay nahihirapang huminga at pagkatapos ay hilik.

2- Mga pagsasanay sa kalamnan ng laryngeal at laryngeal

3- Iwasan ang pagtulog ng nakatalikod, dahil isa ito sa mga maling gawi sa pagtulog na nagdudulot ng kakapusan sa paghinga at kung kaya't ang hilik.

4- Pagtigil sa paninigarilyo.

5- Lumayo sa mga substance na nagdudulot ng allergic rhinitis at mula sa alikabok na humahantong sa nasal congestion. Maaari ka ring maligo ng mainit bago matulog, dahil mapapawi nito ang pagsisikip.

Ano ang mga nakakainis na sintomas na nauugnay sa hilik? 

1- Sakit ng ulo, lalo na kapag nagising.

2- Kawalan ng focus.

3- Kawalan ng aktibidad.

4- Paglimot.

5- Problema sa puso at baga.

Iba pang mga paksa: 

Ano ang mga sanhi ng igsi ng paghinga?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم