Mga tip para sa pagharap sa seasonal affective disorder

Ang Seasonal Affective Disorder (SAD) ay isang sub-type ng depression na kadalasang nakakaapekto sa mga kabataan, at tumataas ang prevalence nito sa direksyon sa mga rehiyon sa hilaga ng ekwador.

Mga posibleng sanhi ng seasonal affective disorder

Ang unang dahilan ay ang biological na orasan
Ang pagbabago sa timing ay nagbabago sa timing ng paglabas ng hormone na melatonin, na nagiging sanhi ng pagkagambala sa natural na orasan ng katawan at sa gayon ay mga sintomas ng seasonal affective disorder (SAD).

Ang pangalawang dahilan ay serotonin
Ito ay pinaniniwalaan na ang mga antas ng serotonin ay nag-aambag sa depresyon, at ang produksyon ng hormon na ito ay bumababa na may mas kaunting oras ng pagkakalantad sa sikat ng araw.

Ang pangatlong dahilan ay melatonin
Sa dilim, ang hormone melatonin ay inilabas, na kumokontrol sa pagtulog at paggamit ng pagkain.

Mga sintomas ng seasonal affective disorder

Withdrawal patungo sa paghihiwalay at pagkawala ng interes sa buhay.

Pakiramdam ng gutom at tinatangkilik ang isang malakas na gana sa carbohydrates.

Nakakaramdam ng kaba, pagkabalisa, sensitibo at hindi makapag-focus.

Hindi matatag na mga pattern ng pagtulog habang tumataas ang oras ng pagtulog.

Pakiramdam ng bigat sa mga braso at binti.

Sobrang pagod at pagod ang nararamdaman.

Mga paraan ng paggamot sa seasonal affective disorder

Ang phototherapy ay isang karaniwang paggamot para sa seasonal affective disorder.

Paggugol ng oras sa labas at pag-eehersisyo.

Pinagsasama ang phototherapy sa talk therapy (cognitive behavioral therapy).

Gumagamit ng gamot kung kinakailangan at ayon sa inireseta ng isang espesyalistang doktor.

Pinagmulan: Health Central