Ang mga pagkaing ito ay nagdudulot ng maagang pagtanda

Ang mga pagkaing ito ay nagdudulot ng maagang pagtanda

Matamis at mabilis na carbs

Sa kontekstong ito, sinabi ng doktor at nutrisyunista ng Russia na si Yelena Tikhomirova na ang pagtanda ay isang natural na proseso na hindi maiiwasan, ngunit maaari itong pabagalin sa maraming paraan, kabilang ang tamang nutrisyon.

Ipinahiwatig din ni Tikhomirova na ang listahan ng mga pagkain na dapat iwasan ay kasama ang mga matamis at iba pang mabilis na carbohydrates, dahil mabilis silang pumapasok sa dugo at nagiging sanhi ng mga spike sa mga antas ng insulin, na negatibong nakakaapekto sa katawan, ayon sa Russian media.

maaalat na pagkain

Kinumpirma rin niya na ang maaalat na pagkain ay nakakatulong din sa pagpapabilis ng pagtanda dahil nagdudulot ito ng pamumulaklak.

Bilang karagdagan, nakatutulong na panatilihing mas madalas ang pagluluto ng mga kabataan sa bahay dahil ang pagkain sa mga restawran ay kadalasang mas maalat upang mapabuti ang lasa, sabi ni Tikhomirova.

Napagpasyahan din niya na "ang pagsunod sa wastong diyeta, pag-inom ng maraming tubig, regular na pag-eehersisyo at pagtulog ng maayos ay ang mga pangunahing tuntunin na dapat sundin upang matigil ang pagtanda."