Naisip mo na ba na ang ehersisyo ay may masamang epekto?

Naisip mo na ba na ang ehersisyo ay may masamang epekto?

Karaniwan, kilala at sinang-ayunan ng siyensiya na ang ehersisyo ay ang susi sa isang malusog na pamumuhay.

Ngunit ang ilang mga tao ay maaaring malantad sa isang nakatagong panganib kapag nag-eehersisyo, ayon sa website ng Boldsky

Kamakailan, ang ilang mga kaso ng mga tao, ang ilan sa kanila ay mga kilalang tao, na nakaranas ng pangmatagalang krisis sa kalusugan o kamatayan habang nag-eehersisyo ay nagdulot ng mga alalahanin tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng ehersisyo at panganib sa stroke. Ang mga kalunos-lunos na kaganapan ay nagsisilbing paalala na ang mga stroke na nauugnay sa ehersisyo ay hindi limitado sa isang partikular na pangkat ng edad o antas ng fitness.

Apat na pangunahing salik

Habang ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan, mahalagang kilalanin na mayroong isang tiyak na kaugnayan sa pagitan ng pisikal na aktibidad at ang panganib ng stroke. Sa kontekstong ito, itinuturo ng mga eksperto ang mga sumusunod na pangunahing salik:

• Sidhi ng ehersisyo: Ang mataas na intensidad na ehersisyo ay maaaring magdulot ng biglaang pagtaas ng presyon ng dugo at tibok ng puso, na nagpapataas ng panganib ng pamumuo ng dugo at stroke.

• Hindi natukoy na mga kondisyon: Ang mga indibidwal na may hindi natukoy na sakit sa puso ay maaaring mas madaling kapitan ng mga stroke na dulot ng ehersisyo.
• Pag-aalis ng tubig: Ang hindi pag-inom ng sapat na tubig habang nag-eehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pagkapal ng iyong dugo, na ginagawa itong mas malamang na mamuo.
• Overexertion: Ang pagtulak sa katawan na lampas sa limitasyon nito ay maaaring magdulot ng labis na presyon sa cardiovascular system, na maaaring humantong sa isang stroke.

Mga hakbang sa pag-iwas

Ipinaliwanag ng mga eksperto na may mga hakbang sa pag-iwas na maaaring gawin upang maprotektahan laban sa posibilidad ng mga stroke na nagreresulta mula sa ehersisyo, tulad ng sumusunod:

• Mga medikal na eksaminasyon: Bago simulan ang isang bagong gawain sa pag-eehersisyo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang suriin ang iyong kalusugan at talakayin ang anumang mga dati nang kondisyon.

• Hydration: Ang katawan ay dapat panatilihing hydrated habang nag-eehersisyo, lalo na sa mainit o matinding mga kondisyon.
• Pakikinig sa katawan: Dapat mong bigyang-pansin ang mga senyales ng babala tulad ng pagkahilo, pananakit ng dibdib, o igsi ng paghinga, at humingi ng agarang medikal na atensyon kung mangyari ang mga ito.
• Unti-unting pag-unlad: Ang mga antas ng fitness ay dapat na buuin nang paunti-unti upang maiwasan ang labis na stress at biglaang pagtaas ng tibok ng puso.

Ang mga kaso ay mas nasa panganib

• Mataas na presyon ng dugo: Ang hindi makontrol na mataas na presyon ng dugo ay maaaring tumaas ang panganib ng stroke habang nag-eehersisyo.

• Sakit sa puso: Kung ang isang tao ay may kasaysayan ng mga problema sa puso, ang matinding ehersisyo ay maaaring mapanganib.
• Genetics: Ang ilang mga tao ay may genetic predisposition sa stroke, kahit na sa murang edad.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023