5 dahilan kung bakit mahalagang uminom ng maraming tubig sa taglamig

Alam nating lahat ang kahalagahan ng pananatiling hydrated sa mga buwan ng tag-init, ngunit para sa marami sa atin ay bumababa ang ating pagkonsumo ng tubig sa panahon ng taglamig. May mga hindi gaanong halatang paalala upang matiyak na umiinom ka ng tubig at mas malamang na hindi ka mauhaw sa mas malamig na panahon kaysa sa mga araw ng tag-init. Gayunpaman, mas mahalaga na uminom ng mas maraming tubig sa panahon ng taglamig kaysa sa tag-araw. Narito ang limang pangunahing dahilan kung bakit dapat kang uminom ng sapat na tubig upang manatiling malusog at hydrated sa mga buwan ng taglamig.

1. Anti-dry sa taglamig

Kapag lumamig ang panahon, makikita natin ang ating sarili na paikot-ikot sa mas maraming layer at nagpapatakbo ng mga heater. Ang artipisyal na mainit na kapaligirang ito kasama ng tuyong hangin ng artipisyal na pagpainit ay humahantong sa isang tuyong taglamig. Mahirap mapansin ang dehydration sa taglamig - lalo na kung hindi ka pawisan habang nilalamig ka.
Maaaring hindi mo napagtanto na hindi ka umiinom ng anumang tubig sa araw, lalo na't ang tugon ng iyong katawan sa pagkauhaw ay lubhang nababawasan sa malamig na panahon. Gayunpaman, ang dehydration ay maaaring magkaroon ng makabuluhang epekto sa iyong kagalingan. Mahalagang manatiling hydrated upang makontrol ang temperatura ng iyong katawan, na nagpapahintulot sa iyong dugo na magdala ng mahahalagang sustansya at oxygen sa paligid ng iyong katawan at ma-detoxify ang iyong katawan.

Sa panahon ng taglamig, nawawalan ng moisture ang iyong katawan sa iba pang mga paraan, tulad ng singaw ng tubig na nakikita mo mula sa iyong bibig at ilong kapag nasa labas ka sa malamig na panahon, maaaring hindi ito kapansin-pansin bilang nangungunang tagapagpahiwatig ng mga pagpapawis sa tag-init ngunit hindi dapat balewalain. gayunpaman.

Tandaan, dahil hindi ka nauuhaw ay hindi nangangahulugan na ang iyong katawan ay hydrated.

2. Pagandahin ang iyong kutis

Ang tuyo at stagnant na hangin na kadalasang nalilikha mula sa central heating at mainit na air conditioning at pag-init ay maaaring makapinsala sa iyong balat. Ang tuyo na hangin at ang kaibahan sa pagitan ng pagiging nasa isang mainit na silid sa labas sa lamig ay maaaring maging sanhi ng pag-crack at paghihiwalay ng balat. Ang tubig ay mahalaga sa pagpapanatiling puno at hydrated ang iyong mga selula ng balat, na binabawasan ang panganib ng pag-crack at pagbabalat.
Ang tubig ay nag-aalis din ng mga dumi sa iyong katawan, na, kapag hindi na-hydrated, ay maaaring dumaan sa iyong mga pores, na nagiging sanhi ng mga mantsa.

Ang mapurol na balat ay isa pang problema sa taglamig na may kumbinasyon ng tuyong hangin at kakulangan ng hydration. Panatilihing kumikinang ang iyong balat sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig sa mga regular na pagitan, kahit na maaaring hindi ka nauuhaw.

3. Maging mas masigla

 Sa kalagitnaan ng hapon o baka kailangan mo ng pampalakas ng caffeine sa kalagitnaan ng hapon upang matulungan kang maiwasan ang pagkapagod? Malamang na dumaranas ka ng dehydration, na isang pangunahing sanhi ng pagkapagod sa araw. Ang pananatiling mahusay na hydrated ay titiyakin na ang mga function ng iyong katawan ay suportado at tumatakbo nang mahusay. Kapag ang iyong katawan ay na-dehydrate at nagsimulang gumamit ng dagdag na mapagkukunan ng enerhiya, ito ay nagpaparamdam sa iyo ng pagod at matamlay.

Panatilihin ang isang baso ng tubig sa kamay at humigop ng regular upang panatilihin kang alerto at masigla sa araw.

4. Labanan ang pagtaas ng timbang sa taglamig

Kapag miserable ang panahon at madilim ang mga araw, gusto ng ating katawan ng pahinga; Ito ay madalas na nakikita sa comfort food — kadalasang mataas ang calorie at hindi malusog. Bakit hindi uminom ng isang basong tubig muna? Madalas napagkakamalang gutom ng ating isipan ang uhaw at pagkatapos uminom ng tubig ang gutom ay napapawi. Nangangahulugan ito na maaaring hindi mo maramdaman ang pangangailangan na magmeryenda o kumain ng higit pa at mas madaling labanan ang tukso.

Ang pagiging mahusay na hydrated ay nakakatulong din sa digestive system na gumana at maproseso ang pagkain nang mas mahusay, na mahalaga sa mga buwan na madalas tayong kumonsumo. Siguraduhing uminom ng maraming tubig upang bigyan ang iyong katawan ng kamay sa pagtunaw ng pagkain.

5. Protektahan ang iyong immune system

Ang mga buwan ng taglamig ay maaaring maging isang oras upang subukan ang ating mga immune system, kasama ang maraming mga virus na dala ng hangin na nalantad sa ating lahat. Maaaring seryosong pahinain ng dehydration ang mga hadlang ng ating immune system. Ang kakulangan ng tubig ay maaaring matuyo ang mga mucous membrane sa ating mga baga at sinus passages na maaaring mabawasan ang kanilang resistensya sa impeksyon.
Ang pagpapanatiling hydrated ng tubig sa panahon ng taglamig ay nagsisiguro na ang mga hadlang na ginagamit upang protektahan ang iyong katawan mula sa mga sipon at trangkaso ay ganap na gumagana at mananatiling ganap na buo.

Upang matiyak na mananatili kang malusog sa panahon ng taglamig, tiyaking patuloy kang umiinom ng tubig nang regular at lumalaban sa mga virus.

Umaasa kami na ang limang dahilan na ito ay sapat na upang ipaalala sa iyo na magtipid sa iyong tubig sa mas malamig na mga buwan at panatilihin kang masaya at malusog sa loob at labas.