9 na pagkain na sa tingin mo ay malusog

Ang pagpili at pagbili ng mga pagkain ay maaaring mapanganib, kung ang mamimili ay walang sapat na kamalayan tungkol sa mga pagkaing pipiliin niya, na humahantong sa pagkonsumo ng mga pagkaing hindi nagbibigay ng benepisyong pangkalusugan sa katawan bilang ang produkto ay ipinagbibili. Sa paglipas ng panahon ang kabaligtaran ay mayroon naipakita, kaya mahalaga para sa nutritional awareness ng isang indibidwal na mapanatili ang kalusugan.

Anong mga pagkain sa tingin mo ang malusog?

mga rice cake
Naglalaman ito ng maraming calories.

granola na panghimagas
O kung ano ang kilala bilang nut sticks candy, dapat mong basahin ang mga sangkap at ang dami ng asukal at hibla sa loob nito.

Ang de-latang katas ng prutas ay 100% natural
Sa kasamaang palad, ang orange juice at prutas na kinakain mo tuwing umaga ay isang tasa ng asukal.

malusog na inumin
Kung inilaan para sa pagbaba ng timbang o tubig na pinatibay ng mga bitamina ay hindi malusog, at mas mainam na uminom ng tubig na walang mga additives ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa katawan.

Yogurt na may mga piraso ng prutas
Ito ay puno ng asukal at hindi malusog.

malutong na biskwit
Maaaring naglalaman ito ng mas kaunting mga calorie kaysa sa mga regular at mas mababa sa taba, ngunit ang pagkain sa kalahati ng pakete ay hindi isang matalinong ideya.

Mga Frozen Diet Meals
Naglalaman ang mga ito ng hindi bababa sa 400 calories, at naglalaman din sila ng higit sa isang-kapat ng inirerekomendang halaga ng sodium.

gulay ghee
Bagama't inalis nila ang karamihan sa mga trans fats mula dito, hindi pa rin ito malusog.

Pinagmulan: Women's Health