Ang Pitong Gawi ng Kaligayahan Gawin silang bahagi ng iyong gawain sa buhay

Ang Pitong Gawi ng Kaligayahan Gawin silang bahagi ng iyong gawain sa buhay

Sa gitna ng abalang pang-araw-araw na buhay, madaling makaligtaan ang kalusugan at pisikal na kagalingan. Ayon sa inilathala ng Times of India, ang pag-aalaga sa sarili ay mahalaga para sa tao mismo, bukod pa sa pagiging isang huwaran para sa lahat ng nakapaligid sa kanya.

Mayroong 7 simple at madaling ipatupad na pang-araw-araw na gawi na maaaring magpabago sa kalagayan ng kalusugan at gawing mas malusog at mas masaya ang isang tao, tulad ng sumusunod:

1. Lumabas sa kalikasan

Ang paglabas para sa paglalakad sa kalikasan ay nagpapahusay sa pisikal na kalusugan at nakakapaglinis din ng isip. Samakatuwid, ang paglabas upang gumugol ng ilang oras sa magandang kalikasan ay nakakatulong na mapabuti ang iyong kalooban at mapahusay ang iyong pisikal na kalusugan.

2. Magsanay ng pasasalamat

Bago ang isang tao ay nakikibahagi sa mga pang-araw-araw na gawain sa buhay, maaaring tumagal ng ilang sandali upang magsanay ng pasasalamat. Naiisip niya ang mga bagay na nakapagpapasalamat sa kanya, ito man ay tunog ng tawa ng kanyang anak o ang init ng araw sa umaga. Ang pagsisimula ng araw na may pasasalamat ay nagtatakda ng positibong tono para sa lahat ng susunod.

3. Pagninilay

Ang paghahanap ng mga sandali ng kalmado ay maaaring mukhang isang luho. Ngunit kahit na ilang minuto lang ng pagmumuni-muni sa bawat araw ay makakagawa ng mga kababalaghan para sa iyong mental at emosyonal na kalusugan. Maaaring maghanap ng isang tahimik na sulok kung saan maaari nilang ipikit ang kanilang mga mata at alisin ang stress.

4. Pagpili ng pagkain at inumin

Ang inilalagay ng isang tao sa kanilang katawan ay mahalaga, at iyon ay nagsisimula sa pag-alam kung ano ang nasa anumang pagkain na kanilang kinakain. Bago ilagay ang mga bagay sa cart habang nag-grocery, dapat mong basahin ang mga label upang maghanap ng buo, hindi pinrosesong mga pagkain at maiwasan ang mga sangkap na hindi nakakapinsala sa katawan, gaano man kasarap ang lasa nito.

5. Angkop na dami ng tubig

Ang tubig ay mahalaga para sa buhay, at ang pagsisimula ng araw sa isang basong tubig ay malusog. Pagkatapos ng ilang oras ng pagtulog, nauuhaw ang katawan at nangangailangan ng hydration. Samakatuwid, bago uminom ng iyong kape sa umaga, dapat kang uminom ng isang tasa ng nakakapreskong tubig.

6. Iantala ang digital na mundo

Sa digital age ngayon, nakakaakit na abutin ang iyong telepono sa sandaling magising ka. Ngunit ang pagbibigay sa iyong sarili ng hindi bababa sa isang oras ng oras na walang telepono sa umaga ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa kalinawan ng isip.

7. Huminga ng maluwag

Maaaring mukhang simple, ngunit dapat mong malaman na ang paglalaan ng ilang minuto hangga't maaari sa buong araw upang huminga ng malalim sa pamamagitan ng ilong ay maaaring agad na kalmado ang nervous system at mabawasan ang stress.

Ang horoscope ng pag-ibig ng Pisces para sa taong 2024