Ang iyong paraan para tuluyang maalis ang puwit

Karamihan sa mga kababaihan ay nagreklamo tungkol sa lugar ng puwit, dahil ito ay isa sa mga lugar na nagpapataas ng asymmetric na hitsura ng kanilang mga katawan, lalo na na ang taba sa lugar na ito ay mahirap mapupuksa nang madali sa iba't ibang mga diyeta, at samakatuwid kailangan mo ng isang sistema ng dalubhasang pagsasanay upang magsunog ng taba sa lugar na iyon.

Samakatuwid, nag-aalok kami sa iyo ng isang hanay ng mga ehersisyo na gumagana sa pagpapapayat ng bahagi ng puwit nang mabilis, at pinapayuhan ka ng mga eksperto na patuloy na gawin ang mga pagsasanay na ito kasama ng diyeta:

Ikalat ang iyong katawan sa sahig at pagkatapos ay ilipat ang iyong mga binti sa anyo ng isang gulong.

Iunat ang iyong katawan sa sahig at pagkatapos ay igalaw ang iyong mga binti nang paisa-isa, at siguraduhin na ang mga ito ay ganap na tuwid, magpahinga ng kaunti at sa parehong posisyon ay ibaluktot ang iyong mga binti upang ang iyong mga tuhod ay dumikit sa bahagi ng tiyan at muling ikalat ang mga ito sa lupa .

- Kumuha ng isang nakatayong posisyon nang mahigpit, pagkatapos ay yumuko ng kaunti ang iyong mga tuhod at bumaba at bumangon at magbilang ng sampung beses sa isang hilera.

Maaari mong palitan ang pagsakay sa elevator ng pag-akyat at pagbaba ng hagdan.

Habang sinusubukan ng babae na magtiyaga sa pagsunod sa isang malusog na diyeta sa kanyang buhay, na pinagsasama ang tamang pagkain at palakasan, mas makakamit niya ang isang maganda at magandang katawan.