Ano ang pinakamahusay na natural na lunas para sa depresyon?

At ayon sa inilathala ng "Washington Post," ipinahiwatig ng mga siyentipiko mula sa Boston University at sa Unibersidad ng Virginia na ang ehersisyo ay inuri bilang mas mahusay kaysa sa paggamot sa mga psychiatric na gamot, na maaaring magdulot ng mga side effect, sa kabila ng positibong epekto nito sa pasyente, tulad ng kung minsan ang paggamit ng mga anti-inflammatory na gamot. Ang depresyon ay may mga side effect tulad ng mahinang paningin at pagkabalisa sa gabi, pati na rin ang pagtaas ng timbang at pagbaba ng libido.

Kasama sa aerobic exercise ang weightlifting, yoga o paglangoy, pati na rin ang paglalakad at pagtakbo nang regular.

Ang pag-eehersisyo ay mayroon ding iba pang benepisyo sa kalusugan, dahil nakakatulong ito na bawasan ang presyon ng dugo, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo at gawain ng utak, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog at pag-regulate ng asukal sa dugo, na nag-udyok sa mga mananaliksik na magbigay ng isang halimbawa tungkol sa ehersisyo: "Isipin kung ang lahat ng mga naunang benepisyo ay nagkaroon nakilala Sa isang tableta, gaano kabisa at katangi-tangi ang maliit na tableta na iyon?"

Sa pagtatapos ng pag-aaral, napansin ng mga siyentipiko ang pangangailangan ng mga psychiatrist na hikayatin ang kanilang mga pasyente na regular na mag-ehersisyo, dahil ito ay isang mahalaga at epektibong medikal na sandata sa paglaban sa pagkabalisa at depresyon.