Ano ang mga benepisyo ng tubo at kung kailan ito ipinagbabawal?

Ano ang mga benepisyo ng tubo at kung kailan ito ipinagbabawal?

Ang katas ng tubo ay isang sikat na inumin na nakakatulong na palamig ang katawan at palakasin ang immune system, ngunit ipinapayo ng mga eksperto na huwag ubusin ito araw-araw, ayon sa inilathala ng Vietnamese “VN Express” website.

Ang inumin ay nagbibigay ng natural na fructose, na nagpapalakas ng enerhiya at nakakabawas ng pakiramdam ng pagkapagod, lalo na sa mainit na araw. Naglalaman din ito ng maraming bitamina at mineral, at mayaman sa mga antioxidant, protina at natutunaw na hibla.

Doblehin ang pang-araw-araw na rasyon para sa mga kababaihan

Ngunit sinabi ni Dr Bui Dak Sang, isang propesor sa Vietnam Academy of Science and Technology, na ang katas ng tubo ay hindi dapat inumin araw-araw. Idinagdag ni Dr. Sang na ang karaniwang tao ay maaaring tumaba kung umiinom sila ng maraming katas ng tubo. Ang isang 240-ounce na tasa ay nagbibigay ng average na humigit-kumulang 183 calories at 50 gramo ng asukal, na katumbas ng 12 kutsarita ng asukal, na mas mataas kaysa sa inirerekomendang pang-araw-araw na halaga na 9 kutsarita para sa mga lalaki at 6 kutsarita para sa mga babae.

Mga kaso na ipinagbabawal sa pag-inom ng juice

Kaya, ang mga tao, na na-diagnose na may diabetes, dyslipidemia o gout, ay hindi dapat uminom ng labis na katas ng tubo. Ang mga buntis na kababaihan, mga nasa panganib na magkaroon ng gestational diabetes, mga matatanda, mga batang wala pang 4 na taong gulang, at mga taong gumagamit ng mga nutritional supplement o mga gamot na pampanipis ng dugo ay hindi dapat uminom ng sugarcane juice.

2 tasa bawat linggo

Sinabi ni Dr. Sang na ang pag-inom lamang ng isa o dalawang tasa ng katas ng tubo bawat linggo ay pinakamainam, depende sa kalagayan ng kalusugan ng tao, na nagbabala na ang mga umiinom ng hindi malusog na katas ng tubo ay nasa panganib ng impeksyon at pagkalason sa pagkain.

Kaya, ang mga taong may mahinang sistema ng pagtunaw, na kadalasang dumaranas ng hindi pagkatunaw ng pagkain o pagtatae, ay pinapayuhan na huwag uminom ng juice o napakakaunti nito.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023