Maaari bang mapataas ng gulay ang antas ng iyong kaligayahan?

Maaari bang mapataas ng gulay ang antas ng iyong kaligayahan?

Napag-alaman ng mga doktor na ang pagkain ng mga pagkaing halaman at ang pag-asa sa mga ito sa diyeta ay humahantong sa isang tao na makaramdam ng kasiyahan, kasiyahan at komportable, na bukod pa sa magagandang benepisyo sa kalusugan ng ganitong uri ng pagkain, at nag-uudyok sa mga tao na umasa dito at mabawasan pagkain ng pulang karne, na nagdudulot ng maraming problema at sakit. .

Sinabi ng isang ulat na inilathala ng website na “Poor of Positivity,” “Ang mga pagkaing halaman tulad ng mga prutas, gulay, buto, mani, at butil ay may positibong epekto sa kalusugan at makatutulong na maiwasan ang maraming sakit.”

Sinipi ng ulat ang mga doktor na nagsasabi na ang isang vegetarian lifestyle ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng tao sa pamamagitan ng pagbabawas ng panganib ng kanser, pagpapabuti ng iyong immune system, at pagbabawas ng pamamaga. Ang mga masusustansyang pagkain tulad ng mga prutas at gulay ay nagbibigay din ng malaking halaga ng hibla, nagpapababa ng asukal sa dugo, at tumulong sa pamamahala ng Timbang.

Ayon sa ulat, "Ang pag-asa sa isang diyeta na mayaman sa mga pagkaing halaman ay maaaring mapahusay ang iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan sa pamamagitan ng pagbibigay ng mahahalagang nutrients at pagtataguyod ng malusog na bakterya ng bituka."

Ang mga pagkaing halaman ay naglalaman ng maraming bitamina, mineral, at antioxidant na nakikinabang sa kalusugan ng isip at pisikal. Kabilang sa ilan sa mahahalagang nutrients sa mga prutas at gulay ang bitamina C at A, electrolytes, phytochemicals, potassium, magnesium, at fiber. Ang buong butil, lentil at munggo ay naglalaman din ng hibla, bakal, sink, potasa at protina.

Sinasabi ng mga doktor na ang regular na pagkain ng mga pagkaing ito na mayaman sa sustansya ay maaaring palakasin ang immune system, panatilihing kontrolado ang pamamaga, at mabawasan ang panganib ng kanser. Ang pagkain ng mga pagkaing halaman na mayaman sa oxygen ay magbibigay din sa isang tao ng walang limitasyong enerhiya sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kalusugan ng bituka at pag-alis ng mga lason sa dugo.

Maraming mga pagkaing halaman ang maaari ring magsulong ng panunaw at mapabuti ang kalusugan ng bituka dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla. Ang mga halaman ay naglalaman din ng maraming prebiotics, na tumutulong sa malusog na bakterya na kumalat sa bituka, na kilala rin bilang "pangalawang utak," kaya ang pag-ubos ng sapat na dami ng mga pagkaing halaman ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng isip at pisikal.

Ang ulat ng website ng Poor of Positivity ay nagsasabi na ang pagkain ng maraming mga pagkaing nakabatay sa halaman ay masisiguro na ang isang tao ay may mas maraming enerhiya at tibay upang gugulin ang kanyang araw sa trabaho o paaralan.

Idinagdag niya: "Dahil sa kanilang nutrient density, mataas na fiber content, at maraming micronutrients, prutas, gulay, at butil ay magpapataas ng iyong sigla, at dahil ang mga pagkaing halaman ay nagpapabuti sa panunaw, ang iyong katawan ay magiging magaan at masigla, na makakatulong sa iyong magkaroon ng mas maraming enerhiya para sa pang-araw-araw na buhay." Nagbibigay ito sa iyo ng pakiramdam ng aktibidad at ginagawang mas kasiya-siya ang buhay at hindi gaanong nakaka-stress para sa isip at katawan."

Ang ulat ay nagsasaad na maraming tao ang kasalukuyang dumaranas ng mental health at mood disorder para sa iba't ibang dahilan, gaya ng stress at sobrang karga ng teknolohiya. Bagama't ang mga pagkaing nakabatay sa halaman ay maaaring hindi ganap na maalis ang mga problemang ito, makakatulong ang mga ito na mapawi ang ilan sa stress at pagkapagod na kinakaharap natin.

Halimbawa, ang talong, dalandan, at spinach ay naglalaman ng acetylcholine, isang neurotransmitter na responsable para sa memorya, konsentrasyon, at pag-aaral. Ang mga saging, avocado, at mansanas ay naglalaman din ng dopamine, na mahalaga para sa wastong paggana ng utak at positibong kalusugan ng isip. Kapag maganda ang pakiramdam mo, mayroon kang pinahusay na kakayahan upang matugunan ang mga pangangailangan ng pang-araw-araw na buhay nang hindi nauubos.

Sagittarius love horoscope para sa taong 2024