Mga simpleng hakbang para makakuha ng masikip at maayos na dibdib

Gusto mo bang magkaroon ng proporsyonal na dibdib nang hindi lumulubog? Subukan ang mga sumusunod na tip:

• ehersisyo

Siguraduhing palakasin ang mga kalamnan sa dibdib sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyong partikular sa lugar na ito.

• Umupo ng maayos

Panatilihing tuwid ang iyong likod, at huwag umupo nang naka-arko ang iyong likod, dahil ang pag-upo na ito ay nagiging sanhi ng paglubog ng dibdib.

• Iwasang tumaba

panoorin ang iyong timbang; Ang labis na timbang ay humahantong sa isang pagtaas sa laki ng dibdib, na dahil dito ay humahantong sa pag-uunat ng balat at ang paglitaw ng mga stretch mark sa magkabilang panig ng dibdib. Gayundin, ang madalas na pagtaas at pagbaba ng timbang ay humahantong sa sagging suso; Dahil nawawalan ng elasticity ang balat dahil sa madalas na pag-uunat at pagliit ng balat.

• Inuming Tubig

Siguraduhing uminom ng 8 basong tubig araw-araw upang mapanatiling hydrated ang katawan at balat.

• Magsuot ng angkop na bra

Ang bra ay dapat na angkop para sa iyong laki, na nagbibigay ng suporta at ginhawa sa dibdib at hindi pinipilit ang mga kalamnan at ligaments sa lugar na ito. Mas mainam din na magsuot ng sports bra sa panahon ng ehersisyo, lalo na sa pagtakbo, dahil nakakatulong ito na maiwasan ang sagging ng dibdib bilang resulta ng pagtakbo.

• Mga natural na recipe para sa paninikip ng dibdib

Maaari mo ring subukan ang mga natural na timpla upang higpitan ang dibdib, kabilang ang pinaghalong mansanas at gatas na gumagana upang higpitan ang balat sa bahagi ng dibdib, at ang mga bahagi ng pinaghalong ito ay dalawang mansanas at humigit-kumulang kalahating litro ng gatas. Ito ay kahawig ng isang magkakaugnay cream, pagkatapos ay aalisin ito mula sa apoy hanggang sa lumamig, ang cream ng mansanas at gatas ay inilalagay sa dibdib sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay ang lugar ay hugasan ng maligamgam na tubig, pagkatapos ay may malamig na tubig.

Mabilis na tip: Upang mapanatili ang hugis at tono ng iyong katawan, tiyaking regular kang nag-eehersisyo!