Paano mabawi ang kakulangan sa bitamina D nang walang gamot?

Paano mabawi ang kakulangan sa bitamina D nang walang gamot?

Sinabi ng isang eksperto sa nutrisyon ng Russia na may mga pagkain na nakakatulong upang mapunan ang kakulangan ng bitamina D sa katawan, ayon sa iniulat ng Russian media.

Itinuro ni Dr. Yelena Voskresenskaya na ang bitamina D ay isa sa mga mahalagang bitamina para sa katawan, dahil nakakatulong ito sa pagsipsip ng calcium at phosphorous mula sa pagkain, at pinipigilan ang osteoporosis at pag-unlad ng kanser.

Binigyang-diin niya na ang katawan ay "gumagawa ng humigit-kumulang 90% ng bitamina D sa tulong ng mga sinag ng ultraviolet", ngunit sa taglamig, kapag bumababa ang mga sinag ng araw bilang resulta ng mga ulap sa kalangitan, "ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring nabayaran ng pagkain ng matabang isda gaya ng salmon, bakalaw at itim at pulang caviar.”

Ang bitamina na ito ay maaari ding makuha mula sa mga kabute, idinagdag na ang bitamina ay matatagpuan din sa "itlog, karne ng baka, mantikilya, gatas ng kambing at keso."

Ipinahiwatig ng ekspertong Ruso na ang bitamina D ay sumusuporta sa kalusugan ng nervous at immune system, at kinokontrol ang antas ng kolesterol sa dugo.

At nagtapos siya sa pagsasabing: "Dapat sabihin na marami ang nagdurusa sa kakulangan sa bitamina D at dapat nilang alagaan iyon."

Bakit espesyal ang mga konstelasyon na ito sa pag-ibig?