Paano makakuha ng masigasig at optimistikong mga gawi

Paano makakuha ng masigasig at optimistikong mga gawi

Sinabi ni Jindal, isang dalubhasa sa pag-unlad ng tao at pagpapaunlad ng personalidad, "Ang pananatiling motivated at masaya ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng isang indibidwal upang maging matagumpay at makamit ang mga ninanais na layunin. Ang pagganyak at kaligayahan ay ang dalawang salik na nagpapadali sa isang tao na mamuhay magandang buhay,” at ang layuning iyon ay makakamit sa pamamagitan ng mga sumusunod:

• Routine sa Umaga: Ang isang tao ay dapat gumising ng maaga, lalo na sa mga karaniwang araw, dahil ang mga dagdag na oras ay makakatulong sa kanya na gawin ang ilang iba pang gawain, kabilang ang pagpunta sa gym, pagligo, at pagkain ng masustansyang almusal, na tumutulong sa kanya na manatiling motivated at masaya sa buong araw.

• Malusog na diyeta: Ang mga gawi sa pagkain ng mga tao ay nakakatulong sa mga tao na maging masaya dahil ang masustansyang pagkain ay nagbibigay sa katawan ng magandang gasolina, at ang ilang mga pagkain, na naglalaman ng omega-3, ay nakakatulong na mapataas ang antas ng mga happy hormone sa utak, tulad ng salmon.

• Pagninilay: Ang isang tao ay dapat maglaan ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw sa pagmumuni-muni dahil pinapataas nito ang antas ng konsentrasyon. Nakakatulong din itong mabawasan ang stress at depression.

• Pagtatakda ng mga bagong layunin: Upang makamit ang magagandang layunin, ang indibidwal ay dapat magtakda ng pang-araw-araw na mga layunin para sa kanyang sarili. Ang pagkamit ng mga pang-araw-araw na layunin ay makakatulong sa isang tao na manatiling motibasyon at nakatuon sa kanilang pangwakas na layunin.

• Patuloy na Pag-aaral: Dapat laging subukan ng isang tao na matuto ng mga bagong bagay sa halip na limitahan ang kanyang sarili. Ang pag-aaral ay hindi tumitigil pagkatapos ng graduation, at ang pag-aaral ng mga bagong bagay ay nagdaragdag ng tiwala sa sarili at ang kakayahang makamit ang higit pang mga tagumpay, na nagdaragdag ng kaligayahan at kagalakan sa buhay.

Mga bagay na mahalaga at kailangan

Sa kabilang banda, inirerekomenda ni Vasuki Pong, isang dalubhasa sa pag-unlad ng tao, na idagdag ang sumusunod sa iyong listahan ng mga pang-araw-araw na gawi:

1. Sapat na Tulog: Ang pagkakaroon ng 7-9 na oras ng pagtulog bawat gabi ay mahalaga.

2. Ehersisyo: Ang pag-eehersisyo at paggugol ng oras sa kalikasan, kung maaari, ay may malaking halaga sa pagpapasigla at kaligayahan.

3. Pagtatakda ng mga Layunin Ang pagtatakda ng mga panandaliang layunin at pagpaplano ng araw nang naaayon ay tumutulong sa isang tao na manatiling motivated sa kanilang mga pangmatagalang layunin at maging matagumpay sa kanila.

4. Pagdiriwang ng mga tagumpay: Kapag nakamit ng isang tao ang mga tagumpay sa pagkamit ng mga layunin na kanyang pinlano, dapat niyang ugaliing ipagdiwang ang kanyang mga natamo, maliit man o malaki, at gantimpalaan ang kanyang sarili.

5. Positibong pagkakaibigan: Kapag pinalibutan ng isang tao ang kanyang sarili ng mga positibong kaibigan at namuhunan sa mga relasyon na nagbibigay inspirasyon sa kanya, nakakamit niya ang tagumpay at naabot ang kaligayahan.

Mga positibong katangian

Binigyang-diin ni Monica K. Dhawan, isa sa mga matagumpay na negosyante, na ang tagumpay ng buhay ng isang tao ay hindi apektado ng kasarian, edad, o heograpikal na lugar, ngunit ang mga gawi at pag-uugali ay may mahalagang papel sa pagkamit nito, kaya dapat mong subukang itanim ang sumusunod sa iyong pang-araw-araw na buhay:

• Optimism: Ang optimismo ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaaring simulan ng isang tao sa kanyang araw. Ang pagsasanay ng pasasalamat at paggawa ng mga optimistikong pangungusap sa loob ng ilang minuto habang humihinga ng malalim upang tumuon sa sarili at magtakda ng intensyon para sa susunod na araw ay makakatulong na makakuha ng naaangkop dosis ng optimismo.

• Mga Pangarap at Layunin: Ang paghahati sa mas malalaking pangarap at layunin ng buhay sa mas maliliit na pang-araw-araw na dosis at aktibong pagsusumikap na makamit ang mga ito ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang umakyat sa hagdan ng tagumpay at humantong sa isang kasiya-siyang buhay.

• Pakikipagtulungan at Empowerment: Ito ay tungkol sa isang mahusay na koponan, maging ito ay personal o propesyonal. Ang pakikipagtulungan at pagbibigay kapangyarihan sa iba, kahit na ang sitwasyon ay nagsasangkot ng kinakalkula na panganib o paggawa ng mga pagkakamali at pag-aaral mula sa kanila, ay humahantong sa kakayahang sumulong patungo sa ninanais na layunin ng kaligayahan.

• Empatiya at Kababaang-loob: Pakiramdam at pakikiramay sa iba, ang pagpaparaya at pagpapakumbaba ay ang tanging paraan upang manatiling konektado sa isang imbakan ng enerhiya. Ang kaligayahan ay nagmumula sa pagkakaugnay at synergy.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023