Paano mo haharapin ang iyong mga takot at alisin ang mga ito?

Paano mo haharapin ang iyong mga takot at alisin ang mga ito?

Ang ilang mga tao ay nararamdaman na may mga napakahalagang bagay na nagpapataas ng kanilang mga alalahanin at takot, kapag sa katagalan sila ay ganap na hindi kailangan o mahalaga, ayon sa isang ulat na inilathala ng Hack Spirit. Pinapayuhan ng mga eksperto na huwag pansinin ang ilang mga takot o ilang mga pag-trigger ng pagkabalisa na hindi nauugnay sa katagalan, tulad ng sumusunod:

1. Pansamantalang pagkaantala

Huwag kabahan kapag nakatagpo ka ng pansamantalang pagkaantala sa pagkumpleto ng ilang partikular na gawain, proyekto, o layunin. Ang pakiramdam na hindi gaanong nababahala sa mga ganitong oras ng stress ay nakakatulong sa iyo na maabot at maabot ang iyong ninanais na layunin.

2. Mga nakaraang pagkakamali

Ang matinding damdamin ng pagkabigo at kahihiyan sa anumang nakaraang maling gawain o nakakahiyang sitwasyon ay lilipas. Sa halip, tatawa ang tao pagkaraan ng ilang taon kapag ito ay naging alaala lamang ng isang lumang pangyayari.

3. Maliit na pisikal na depekto

Sa isang mundo na nahuhumaling sa perpektong hitsura, madaling mabitin sa maliliit na pisikal na "mga kapintasan." Ngunit kung ano ang maaaring mukhang isang depekto ay maaaring kung ano ang ginagawang kakaibang kaakit-akit.
Kaya, walang pisikal na pananalita ang dapat maging sanhi ng pagkabalisa at pagkabalisa ng isang tao dahil gusto siya ng ibang tao kung sino sila, hindi kung ano ang hitsura nila.

4. Perfectionism sa paggawa ng mga bagay-bagay

Siyempre, walang sinuman ang hinihikayat na gumawa ng katamtaman o pabaya na gawain, ito ay tungkol sa pagsusumikap para sa kahusayan, ngunit nang hindi nag-aaksaya ng oras sa pagsisikap na gawin ang mga bagay nang paulit-ulit. Dapat kang tumuon sa pag-unlad at pagiging masaya sa kung ano ang nakamit. Nagiging mas masaya ang buhay kapag hinahayaan ng isang tao ang kanyang sarili na maging tao, kumpleto sa mga imperfections.

5. Sinusubukang pasayahin ang lahat

Ang pagpayag sa sarili na maging tao ay nangangahulugan din ng pagpayag sa sarili na hindi magustuhan ng ilan. Nararapat sa kanya na maging mabait at maalalahanin ang damdamin ng ibang tao, ngunit dapat din siyang maging matatag sa paninindigan sa kanyang nais. Ang pagsusumikap na pasayahin ang lahat ay hindi hahantong sa ninanais na resulta, dahil lamang sa "lahat ng tao ay imposibleng masiyahan."

6. Ang mga opinyon ng iba

Kung ang isang tao ay labis na nag-iisip sa kung ano ang maaaring iniisip ng iba, maaaring sila ay naglalaan ng masyadong maraming espasyo sa kanilang isip sa isang bagay na hindi dapat mahalaga. Ang ilang mga desisyon ay nangangailangan ng pagsasaalang-alang sa mga opinyon ng iba, ngunit hindi mo dapat palaging tanggapin kung ano ang iniisip ng iba. Ang mahalaga ay ang opinyon ng isang tao sa kanyang sarili, sa kanyang pag-uugali, at sa kanyang mga desisyon.

7. Manatiling nakasubaybay sa mga uso

Ang patuloy na pagnanais na makuha ang lahat na naka-istilong ay maaaring balewalain. Hindi dapat masyadong isipin ang tungkol dito, dahil sa katagalan, sino ang nagmamalasakit kung ang isang tao ay hindi nagdadala ng pinakabagong telepono, nagmamaneho ng pinaka-marangyang kotse, o nagmamay-ari ng isang fashion-forward wardrobe. Ang mga iyak ay dumarating at umalis. Ito ay tiyak na masaya at kapana-panabik, ngunit ang pagsunod dito ay maaaring maging stress.

8. Subukang dumalo sa bawat kaganapang panlipunan

Dapat piliin ng tao ang mga espesyal na kaganapan na nababagay sa kanya o gustong makilahok. Ito ay dapat na masyadong mapili. Ang isang tao ay hindi kailangang dumalo sa lahat ng mga kaganapan sa lipunan at pumili lamang ng mga mahahalagang bagay.

9. Panalo sa argumento

Isang katalinuhan na iwasan ang isang pagtatalo na udyok ng tagumpay laban sa isa hanggang sa punto ng pagkawala ng pagkakaibigan o pagsunog ng mga tulay. Maaaring hayaan na lang ng tao ang mga hindi nauugnay na bagay, lalo na't hindi na ito mahalaga sa katagalan, at maaaring hindi na nila ito maalala.

10. Ang kinabukasan

Ang pag-aalala tungkol sa hinaharap ay ganap na normal, at ayos lang na magkaroon ng pangkalahatang plano at mga layunin na gagawin, ngunit hindi "produktibo" ang labis na pag-aalala tungkol sa hinaharap at ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahan sa kasalukuyang sandali.

Ang mga hula sa horoscope ni Maguy Farah para sa taong 2023