Pang-araw-araw na gawi na nakakaubos ng ating enerhiya

1- Gumugol ng oras sa mga negatibong tao

2- mahinang nutrisyon

3- Paggugol ng maraming oras sa social media

4- Suriin kung ano ang sinasabi at ginagawa ng iba

5- pagpupuyat

6- Hindi nag-eehersisyo

7- Nagsisikap na laging maging perpekto

8- Madalas na mga reklamo

9- Masyadong maraming trabaho

10- Hindi paggugol ng oras para sa iyong sarili at tinatangkilik ito

11- Sinusubukang pasayahin ang lahat

Ano ang pinakamagandang oras para mag-ehersisyo?

Ano ang mga benepisyo ng kalusugan at pisikal na ehersisyo?

Pinakamasamang diyeta kailanman!!!

Sinasagot ng Clinical Dietitian na si Mai Al-Jawdah ang pinakamahalagang tanong sa pagbaba ng timbang