Payo para sa mga taong mahigit sa apatnapu't taong gulang pataas

1- Kailangan mong mag-cuping bawat taon, kahit na wala kang nararamdamang sakit o anumang karamdaman.
2- Laging uminom ng tubig kahit hindi ka nauuhaw o kailangan.
Ang pinakamalaking problema sa kalusugan at karamihan sa mga ito ay mula sa kakulangan ng tubig sa katawan.

3- Maglaro ng sports kahit nasa tuktok ka ng iyong pinagkakaabalahan...dapat gumalaw ang katawan, kahit sa paglalakad, paglangoy, o anumang uri ng palakasan.

4- Kumain ng mas kaunti
Iwanan ang labis na pananabik para sa pagkain, dahil hindi ito nagdudulot ng mabuti. Huwag ipagkait ang iyong sarili, ngunit bawasan ang dami.

5- Hangga't maaari, bawasan ang paggamit ng sasakyan, subukang abutin ang iyong mga paa para sa gusto mo.
6- Iwasan ang galit, iwanan ang galit, subukang huwag pansinin ang mga bagay.
Huwag ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyon ng abala, na lahat ay mawawalan ng kalusugan at mag-aalis ng ningning ng kaluluwa.

7- Gaya ng sinasabi..iwanan ang iyong pera sa araw, at maupo sa lilim.
Huwag limitahan ang iyong sarili at ang mga nakapaligid sa iyo.. ginawa ang pera para mabuhay kasama nito, hindi para mabuhay para dito.
8- Huwag mong pagsisihan ang iyong sarili sa sinuman, o sa isang bagay na hindi mo makakamit, o sa isang bagay na hindi mo kayang pag-aari.
9- Kababaang-loob Ang pera, prestihiyo, kapangyarihan at impluwensya ay lahat ay nasisira ng kayabangan at kawalang-kabuluhan.