Walong uri ng juice para sa slim na katawan

katas ng kintsay

Ang katas ng kintsay ay naging sikat na inumin kamakailan sa maraming taong may kamalayan sa kalusugan, dahil mababa ito sa calories at naglalaman din ng higit sa 95% ng tubig.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagpili ng mga pagkain at inumin na mababa sa calories ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang at pagsunog ng taba.

Ang katas ng kintsay ay isang mahusay na pinagmumulan ng mga antioxidant at mga kapaki-pakinabang na compound ng halaman, na maaaring makatulong na mabawasan ang oxidative stress at labanan ang pamamaga.

beet juice

Maraming mga atleta ang interesado sa pag-inom ng beet juice upang mapahusay ang kanilang pagganap, dahil naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na compound tulad ng dietary nitrate.

Ang mga dietary nitrates ay maaaring makatulong na mapataas ang kahusayan at tibay ng kalamnan, pati na rin bawasan ang mga antas ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo.

katas ng granada

Ang katas ng granada ay masarap at nakakapresko, bilang karagdagan sa pagiging isang malusog at mababang calorie na inumin na nakakatulong sa pagbaba ng timbang.

Ang ilang siyentipikong pananaliksik ay nagmumungkahi na ang granada ay maaaring makatulong na maiwasan ang mataas na asukal sa dugo at mabawasan ang pakiramdam ng gutom.

katas ng gulay

Bagama't maaaring mag-iba ang eksaktong sangkap ng mga green juice, karamihan ay nagtatampok ng mga madahong gulay tulad ng kale, spinach o repolyo.

Ang mga sangkap na ito ay mataas sa fiber, mababa sa asukal, at puno ng mga anti-inflammatory antioxidant.

Kapansin-pansin, iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang pagtaas ng paggamit ng mga prutas at gulay ay maaaring nauugnay sa mas mababang timbang ng katawan o isang pinababang panganib na tumaba sa paglipas ng panahon.

Madaling maghanda ng mga green juice na angkop sa iba't ibang panlasa sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga sangkap ayon sa gusto ng bawat tao.Halimbawa, maaari kang gumawa ng green juice sa bahay gamit ang mga simpleng sangkap sa pamamagitan ng paghahalo ng spinach, cucumber, green apple at celery.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng blender sa halip na isang juicer, upang makuha ang karagdagang benepisyo ng lahat ng nutrients at fiber mula sa madahong mga gulay, na ginagawa itong mas nakakabusog at nawalan ng labis na timbang.

katas ng pakwan

Ang katas ng pakwan ay nailalarawan sa pamamagitan ng matamis na lasa nito, nakakapresko at nakapagpapalusog na epekto, bilang karagdagan sa mga mababang calorie nito. Ang pakwan ay isang mahusay na pinagmumulan ng malusog na mga nutrients sa puso tulad ng potassium, immune-supporting antioxidants, at bitamina A at C.

Ang pakwan ay naglalaman ng mataas na porsyento ng tubig, na nakakatulong sa pagbaba ng timbang at pakiramdam na busog.

Lemon at green ginger juice

Ang lemon juice at berdeng luya ay maaaring maging isang buhay na buhay at masarap na karagdagan sa isang malusog na diyeta na tumutulong sa iyo na mawalan ng dagdag na libra sa parehong oras.

Ang lemon ay maaaring makatulong sa pagdaragdag ng lasa sa inumin pati na rin sa pagbibigay ng ilang dagdag na antioxidant.

Ang ilang mga pag-aaral sa mga tao at hayop ay nagpapakita rin na ang luya ay maaaring makatulong sa pagtaas ng metabolismo, bawasan ang gana sa pagkain, at itaguyod ang pagbaba ng timbang.

Maaaring ihanda ang juice sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na piraso ng binalatan na luya, ilang sariwang lemon juice, 30 tasa (XNUMX gramo) at isang kurot ng hilaw na spinach.

katas ng carrot

Ang carrot juice ay kilala bilang isang nutritional siksik na inumin, na may maraming bitamina A at iba pang malusog na carotenoids sa bawat serving.

Ang paghahalo ng mga karot sa halip na i-juice ang mga ito ay maaari ding makatulong na madagdagan ang paggamit ng hibla, na maaaring magsulong ng mga pakiramdam ng pagkabusog at makatulong na ayusin ang gana.

Katas ng mansanas at repolyo

Ang katas ng mansanas at repolyo ay maaaring maging isang malusog, mataas na hibla na alternatibo sa mga matamis na napreserbang katas ng prutas.

Tumutulong ang repolyo na patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain sa mga tao at hayop, habang ang mga mansanas ay mataas sa hibla at maraming iba pang nutrients.

Natuklasan ng siyentipikong pananaliksik na ang pagkain ng mansanas ay nauugnay sa pagtaas ng pagbaba ng timbang at pinahusay na kalidad ng diyeta para sa mga bata at matatanda.

Ang katas ng mansanas ng repolyo ay maaaring ihanda sa pamamagitan lamang ng paghahalo ng isang dakot na dahon ng repolyo sa ilang hiwa ng mansanas, at ang lasa at benepisyo sa kalusugan ay maaaring madagdagan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba pang mga sangkap tulad ng kintsay, lemon juice, luya o karot.

Iba pang mga paksa:

Paano mo haharapin ang isang taong matalinong hindi ka pinapansin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها