Paano mo malalaman na ikaw ay isang flexible na personalidad?

Paano mo malalaman na ikaw ay isang flexible na personalidad?

Ang mga taong malakas ang pag-iisip, nababanat na mga tao ay nagtagumpay sa paghihirap sa kanilang buhay sa paglipas ng panahon, natututo ng mga mahahalagang aral mula sa kanila, at kadalasang naliliwanagan ng tila imposibleng mga pag-urong, sabi ng Psychology Today.

Ayon sa mananaliksik na si Jesse Metzger, isang psychologist, ang isang taong malakas sa pag-iisip na may kalooban at determinasyon sa pangkalahatan ay nagtataglay ng emosyonal na kapanahunan at adaptive defense mechanism.

Ang katatagan ay negatibong nauugnay sa psychopathology at nauugnay sa mabuting kalusugan ng isip, maagap na mga kasanayan sa pagharap, katatagan ng personalidad, at kakayahang umangkop.

Ang mga matatag na tao ay may posibilidad na makita ang pananaw ng isa't isa sa panahon ng hindi pagkakasundo, lutasin ang mga problema sa paglipas ng panahon, at magkaroon ng mas positibong resulta sa buhay kaysa sa mga negatibo.

Si Dr. Tracy Hutchinson, isang klinikal na propesyonal sa kalusugan ng isip, ay sumulat sa kanyang ulat na ang mabuting kalusugan ng isip ay nauugnay sa katatagan. Karamihan sa mga tao ay nakadarama ng depresyon o pagkabalisa sa isang punto, ngunit ang mga taong nababanat sa pag-iisip ay gumagamit ng mga mapagkukunan na kanilang magagamit upang magtrabaho sa pagbuti. Halimbawa, dahil sila ay may posibilidad na maging emosyonal na mature, nakikita nila ang katotohanan kung ano ito, umabot para sa suporta, at maagap sa paglutas ng kanilang mga problema.

Sa kabaligtaran, ang mga taong hindi pa gulang sa damdamin ay nakikita lamang ang mga bagay mula sa kanilang sariling pananaw, nadarama na ang kanilang mga problema ay mas malaki kaysa sa iba, at sinisisi ang iba sa kanilang sariling mga problema. Sa maraming mga kaso, ang kanilang mga pananaw sa "kung ano ang kanilang nararamdaman" ay maaaring magpawalang-bisa sa kanilang mga pananaw sa totoong katotohanan.

Kaya, ang mga sumusunod ay 7 katangian na nagpapakilala sa mga taong malakas ang pag-iisip, matiyaga at matatag na makabangon at malampasan nang maayos ang mga pag-urong at krisis:

1. Ang katotohanan ay kung ano ito at direkta

Sinusuri ng mga taong nababanat sa pag-iisip ang mga katotohanan, pananaliksik, at komento mula sa mga propesyonal at mahal sa buhay. Hindi nila binabago sa isip ang kasaysayan o realidad, ngunit kung gayon, ang pagharap sa realidad sa karamihan ng mga kaso ay nagsasangkot ng pagpaplano, pagtingin sa sitwasyon nang malinaw at madalas, at pagkonsulta sa iba upang sila ay maging handa para sa mga kahihinatnan ng kanilang sariling pag-uugali at kung ano ang maaaring mangyari. .

2. Tanggapin ang mga kahihinatnan ng mga pagpili

Pananagutan nila ang kanilang mga aksyon at ang mga epekto ng kanilang mga desisyon. Hindi nila binabalewala ang pananakit o sakit na nangyayari bilang isang resulta, ni hindi nila tinatanggap ang papel ng "biktima" sa pamamagitan ng pagsisi sa iba sa mga problemang idinudulot nila mismo. Mabait din sila sa kanilang sarili sa mahihirap na panahon, alam na nagsisikap silang gawin ang kanilang makakaya sa anumang sitwasyon.

3. Kakayahang magsubaybay sa sarili

Ang pagsubaybay sa sarili ay nangangahulugan na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng kamalayan sa kanyang pag-uugali, damdamin, at pag-iisip, at ayusin ang kanilang mga damdamin at mga tugon batay sa mga hinihingi ng sitwasyon. Dahil proactive sila sa kanilang mga problema, umaabot sila para sa tulong upang malutas ang mga problema. Inaako nila ang responsibilidad para sa kanilang mga aksyon at nakikita kung paano nakakaapekto ang kanilang mga aksyon sa iba.

4. Pagwawasto sa sarili

Binabago ng mga nababanat, sikolohikal at malakas ang pag-iisip ang kanilang mga reaksyon sa anumang sitwasyon upang makagawa ng mga positibong kahihinatnan. Dahil natututo sila mula sa kanilang mga pagkakamali, nagkakaroon sila ng mas maraming positibong kahihinatnan sa kanilang buhay kaysa sa mga negatibo.

5. Positibong pangangalap ng sakit at pinsala

Isinulat ni Beethoven ang Ninth Symphony sa pamamagitan ng pagpapadala ng kanyang kawalan ng pag-asa sa kanyang pagkabingi; Sa kontekstong ito, nalampasan ni Beethoven ang kanyang mga hamon at gumawa ng magandang kontribusyon sa mundo ng musika at sining. Madalas na sinusubukan ng mga taong malakas ang pag-iisip na gamitin ang kanilang naranasan sa panahon ng kanilang mga karanasan sa pakikibaka at nasaktan upang tumulong sa iba.

6. Pagsamahin ang mga damdamin at katotohanan

Ang emosyonal na realismo ay bumubuo ng katotohanan kung paano ito lumilitaw. Sa linya ng pag-iisip na ito, ang mga emosyon ay nalulula at maaaring makaimpluwensya kung paano nakikita ng isang tao ang nilalaman at tumutukoy sa katotohanan, na maaaring masira dahil ito ay batay sa isang purong emosyonal na lente.

Kahit na ang mga taong malakas ang pag-iisip ay maaaring madaig ng mga emosyon tulad ng iba, nakikibahagi sila sa pagsusuri ng katotohanan. Ito ay ang kakayahang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng kanilang panloob na damdamin at ang panlabas na mundo. Samakatuwid, palagi nilang naa-access ang kanilang mga makatwirang posisyon. Ang pagdating sa isang makatwirang paghatol pagkatapos ng maikling panahon at paglalapat ng mga katotohanan at lohika sa mga sitwasyon ay kritikal sa parehong emosyonal na kapanahunan at sikolohikal na katatagan.

7. Namumuhunan sa mga nakaraang karanasan

Ang mga taong malakas sa pag-iisip ay maaaring tanggapin at harapin ang mga emosyonal na nakababahalang kaganapan sa kanilang nakaraan, pati na rin ang pagkilala na ang kanilang nakaraan ay maaaring makaapekto sa kanilang kasalukuyang pagganap. Dahil ang "paglilibing" ng mga emosyon o trauma ay maaaring humantong sa labis na pagkain, mga karamdaman sa pagkain, pag-abuso sa droga, o iba pang mapilit o may problemang pag-uugali.

Ang mga taong malakas ang pag-iisip ay humingi ng propesyonal na tulong o humanap ng ibang paraan para ma-metabolize ang kanilang sakit tulad ng pagkonekta sa mga pinagkakatiwalaang mahal sa buhay, pagsusulat ng journal, o paghahanap ng kagalingan sa pamamagitan ng pangangalaga sa sarili. Sa pamamagitan ng kakayahang iproseso ang mga kaganapang ito, pagkabigo o trauma, hindi sila naipon at samakatuwid ay hindi nagiging sanhi ng malawakang mga problema sa bandang huli ng buhay.