İşte psikolojik rahatlık için bazı egzersizler

1- Elleri on saniye boyunca doğrudan başın üzerine kaldırmak psikolojik dinginliğe ulaşmaya yardımcı olur.

2- Bir elin başparmağını diğer elin avucuna masaj yapmak için kullanın

3-Duyusal uyarının %80'i gözlerden geldiği için beyni rahatlatmak için gözleri kırpmak

4- 5 saniye boyunca nefes alıp ağızdan vererek sakince nefes alın

5- Bir aile üyesine 10 saniye sarılmak stresi azaltır ve stresi azaltır

Diğer başlıklar:

Sizi akıllıca görmezden gelen biriyle nasıl başa çıkarsınız?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها