İrritabl Bağırsak Sendromu ve nasıl kontrol edilir

Kadınlarda erkeklere göre daha fazla görülen yaygın bir sorundur ve kolonun normal işlevini etkileyen bir rahatsızlıktır.

İrritabl bağırsak sendromunun belirtileri nelerdir? 

  - karın ağrısı

  - şişme

  - Kabızlık

  - İshal

IBS genellikle hoş olmayan ağrılara neden olur, ancak bağırsaklarda kalıcı hasara neden olmaz ve bağırsak kanamasına veya kanser gibi ciddi hastalıklara yol açmaz.

Kolon problemini nasıl kontrol edebiliriz? 

  İrritabl Bağırsak Sendromu için belirli bir diyet uygulayın ve tüm stresli yiyeceklerden uzak durun.

  Mümkün olduğunca rahatlayarak stres, kaygı ve stresi kontrol edin

  Çok su içmeye alışmak

 Öğünlerdeki yiyecek miktarını azaltmak ve öğün sayısını artırmak.

 Mideyi hareket ettiren ve genel olarak sindirim sistemi fonksiyonlarını kolaylaştıran günlük egzersizler yapmak.

Birçok İBS hastasının hata yaptığı ishal, kabızlık ve ağrı kesici ilaçlara bağımlı olmamak ve doğal müshillere ve takip eden bir doktorun tavsiyesine güvenmek ve danışmadan herhangi bir ilaç almamak.

Gazlı su, çay ve kahve alımını azaltırken yiyecekleri sakince yemeye ve iyi çiğnemeye özen gösterin.