Omega-3 yağ asitleri ve ergenler için önemi

Omega-3 yağ asitleri ve ergenler için önemi

Yeni bir çalışma, DHA'nın ergenlerde daha fazla seçici ve sürekli dikkat yeteneği ile ilişkili olduğunu, ALA'nın ise dürtüselliğin azalmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koymaktadır.

La Caixa Vakfı ve Pere Virgili Sağlık Araştırmaları Enstitüsü ISPV tarafından desteklenen bir merkez olan ISGlobal tarafından ortaklaşa yürütülen çalışmanın sonuçları, sağlıklı beyin gelişimi için yeterli miktarda çoklu doymamış yağ asidi sağlayan bir diyetin önemini vurgulamaktadır. .

Ergenlik döneminde beyinde, özellikle dikkatin kontrolünde anahtar rol oynayan frontal lob bölgesinde önemli yapısal ve işlevsel değişiklikler meydana gelir. Öte yandan, omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin uygun beyin gelişimi ve işlevi için gerekli olduğu bilinmektedir.

DHA asit

Beyinde, özellikle ön lob bölgesinde en bol bulunan yağ asidi, çoğunlukla yağlı balıkların yenmesi ile sağlanan DHA'dır.

Pere Virgili Sağlık Araştırmaları Enstitüsü'nde araştırmacı ve araştırma koordinatörü ve çalışma koordinatörü Jordi Júlvez, "DHA'nın beyin gelişimindeki yerleşik önemine rağmen, sağlıklı ergenlerin dikkat performansında bir rol oynayıp oynamadığını değerlendiren az sayıda çalışma var" dedi. ISGlobal'da.

"Ayrıca, bir omega-3 yağ asidi olan ancak bitki kaynaklı ALA'nın potansiyel rolü kapsamlı bir şekilde araştırılmamıştır" diyen Batı toplumlarında düşük balık tüketimi göz önüne alındığında bunun önemli olduğunu belirtti.

Bu çalışmanın amacı, Barselona'daki farklı okullardan 332 ergenden oluşan bir grupta daha yüksek DHA ve ALA alımının artan dikkat performansı ile ilişkili olup olmadığını belirlemekti.

bilgisayarlı testler

Katılımcılara ayrıca seçici ve sürekli dikkat kapasitesini, dikkat dağıtıcı uyaranlar karşısında engelleme kapasitesini ve dürtüselliği belirlemek için tepki sürelerini ölçen bilgisayarlı testler uygulandı.

Gençler ayrıca beslenme alışkanlıklarıyla ilgili bir dizi soruyu yanıtladılar ve kırmızı kan hücresi DHA ve ALA düzeylerini ölçmek için kan örnekleri verdiler.

Sonuçlar, daha yüksek DHA seviyelerinin daha seçici ve sürekli dikkat ile ilişkili olduğunu ve dikkati engellediğini gösterdi. Buna karşılık ALA, dikkat performansıyla değil, dürtüselliğin azalmasıyla ilişkiliydi.

Daha fazla çalışma

Araştırmanın ilk yazarı Ariadna Pınar Marti, "ALA'nın dikkati kontrol etmedeki rolü belirsizliğini koruyor, ancak dürtüsellik DEHB gibi birçok psikiyatrik durumun bir özelliği olduğu için bu bulgu klinik olarak alakalı olabilir" dedi. DEHB".

Júlvez, çalışmanın, diyetteki DHA'nın muhtemelen dikkat gerektiren görevlerde rol oynadığını öne sürdüğü sonucuna vardı. Bununla birlikte, ALA'nın rolünü anlamanın yanı sıra neden ve sonucu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.