Güçlü bir hafıza için günlük alışkanlıklar

Çoğumuz hafızadan bazı detayları geri getirmekte zorlanıyoruz, bu yüzden daha güçlü bir hafıza için bazı günlük alışkanlıklar göstereceğiz:

1- Kendinize yeterli, en az 7 saat uyku verin

2- Aynı anda birkaç görev yapmayın, görevi bitirip bir sonraki göreve başlamak daha iyidir.

3- Beyni ve kan dolaşımını uyarmak için günlük egzersizler yapmak önemlidir.

4- Temiz havaya ve bahçelere çıkmak hafızayı canlandırmaya yardımcı olur.

5- Hafızayı arındırmak ve görev ve iş birikintilerini ortadan kaldırmak için kendinize rahatlamak ve meditasyon yapmak için zaman verin.

Kısa uyku süreleri hafıza ve düşünme özelliklerini geliştirebilir

Yatmadan önce yapılmaması gereken altı şey

Demir bir hatıra.. Hafızanızı güçlendirmek için şu adımları izleyin

Hafızanızı güçlendirmenin en iyi yolu katlama ve katlama

Sandal ağacı yağının XNUMX faydasını ve sinirleri yatıştırmak için kullanmanın yollarını keşfedin