Bademlerin cildi koruma ile ilişkisi nedir?

Yakın tarihli bir Amerikan araştırması, günlük olarak badem tüketmenin cildi güneş ışınlarının saldırganlığına karşı daha dirençli hale getirmeye katkıda bulunduğunu gösterdi. Bu gıda bileşeni, ultraviyole radyasyonun tehlikelerine karşı korumada nasıl bir rol oynuyor?

Bu çalışma Journal of Cosmetic Dermatology'de yayınlandı. Badem tüketiminin, cildin güneşe maruz kalma sonucu maruz kaldığı zararlardan esas olarak sorumlu olan ultraviyole B ışınlarının tehlikelerine karşı cildin direncini güçlendirmede oynadığı rolü vurgulamaya geldi.

Bu çalışma, kolayca ve güçlükle koyulaşma belirtileri gösterenler olarak ayrılan 29-18 yaş arası 45 kadın üzerinde yapıldı. İki kategoriye ayrıldılar: birinci grup 3 ay boyunca günde 42 gram badem, ikinci grup ise aynı süre boyunca günde 50 gram tuzlu bisküvi tüketti. Testler sırasında, çalışmanın başında ve sonunda her kişi için cilt kızarıklığına neden olabilecek en düşük güneş dozu belirlenerek UV direnci ölçüldü.

Çalışmanın başlangıcında, sonuçlar iki grup arasında benzerdi.3 ay sonra araştırmacılar, günlük olarak badem tüketen kadınlarda cildin kendini güneşten koruma yeteneğinde %20'lik bir artış fark ettiler. İkinci kategoriye gelince, bu alandaki nihai sonuçları ilk sonuçlara benzer kaldı.

Bademin cilde faydaları:

Badem lif, mineral ve vitamin bakımından zengindir. Antioksidan etkiye sahip doymamış amino asitler içeren besinlerden biridir. Ayrıca anti-inflamatuar flavonoidler içerir. Güneşe maruz kalmaktan kaynaklanan serbest radikallerin etkisini sınırlayan E vitamini zenginliği sayesinde cildin tazeliğini ve parlaklığını artırmaya katkıda bulunur.

Bademdeki yağ bileşenleri, cildin sağlığını ve gücünü artırmaya katkıda bulunur ve formülündeki yağ asitleri, sebum salgılarını kontrol etme üzerindeki etkisiyle akne tedavisine yardımcı olur. Badem ayrıca kırışıklık önleyici özelliklere, çizgilere ve koyu halkalara sahiptir.

Diğer başlıklar: 

Ayrılıktan döndükten sonra sevgilinizle nasıl başa çıkıyorsunuz?