Papatya çayı içmenin dört faydası ve yan etkisi

Papatya çayı içmenin dört faydası ve yan etkisi

Araştırmalar, papatyanın tıbbi çay olarak uzun bir kullanım geçmişine sahip olduğunu, belki de antik Firavun, Çin, Roma ve Yunan dönemlerine kadar uzandığını gösteriyor. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, papatyanın içerdiği faydalı bileşiklerin yanı sıra, antioksidan görevi gören bitki kimyasalları olan flavonoidler, organik kimyasallar olan terpenoidler ve bir tür kumarin olan kumarin gibi bitkinin sağlık üzerindeki potansiyel etkilerini araştırmaktadır. Tarçın içerisinde de bulunan aroma kimyasallarının hepsinin tıbbi özellikleri vardır.

Papatya çayının faydaları

Papatya özü veya diğer papatya türleri kullanılarak yapılan çalışmaların sonuçları, bunun insan vücuduna aşağıdaki faydaları sağladığını göstermiştir:

1. Uyku kalitesini artırın

Jacksonville, Florida'da bütünleyici tıp doktoru olan Profesör Monisha Bhanot, papatya çayının yatmadan önce rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olduğunu söylüyor. Papatya, bitkilerde doğal olarak bulunan ve antioksidan görevi gören, sakinleştirici etkiler sağlayan, rahatlamayı destekleyen ve kişinin daha kolay uyumasına yardımcı olmak için kaygıyı azaltan bir tür flavonoid olan apigenin gibi çeşitli bileşikler içerir.

2. Sindirim sorunlarını azaltmak

Bitki uzmanı ve The Herbal Guide'ın yazarı Holly Pilipiono'ya göre, papatya çayı içmek ishal, ülseratif kolit ve diğer sindirim bozuklukları dahil olmak üzere sindirim sorunlarını iyileştirir. Papatya veya papatya çayı hazımsızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur, ayrıca sindirimi nazikçe uyarır ve şişkinliği azaltır.

3. Kan şekerini kontrol edin

Profesör Bhanot, papatya çayının apigenin ve quercetin gibi bileşikler içermesi nedeniyle kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabileceğini söyleyerek, bu bileşiklerin ön araştırmalarda kan şekeri düzeylerini düşürdüğünün gösterildiğine dikkat çekti. "Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri aynı zamanda insülin direncini ve oksidatif stresi (serbest radikaller olarak adlandırılan zararlı bileşiklerin neden olduğu hücre hasarı) ele alarak kan şekerinin daha iyi düzenlenmesine dolaylı olarak katkıda bulunabilir" diye açıklıyor.

Nutrition dergisinde 2016 yılında yayınlanan bir araştırma ayrıca sekiz hafta boyunca günde üç kez papatya çayı içmenin insülin düzeylerini azalttığını, insülin direncini iyileştirdiğini ve tip 1 diyabetli kişilerde ortalama A2c kan şekeri düzeylerini azalttığını buldu.

4. Kalp sağlığını geliştirin

Profesör Bhanot, "Papatya çayındaki biyoaktif bileşikler kalp sağlığı için potansiyel faydalar sağlıyor" diyor ve papatyanın iltihabı azaltmaya, kan basıncını düzenlemeye ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabileceğini açıklıyor.

2015 yılında tip 64 diyabetli 2 kişi üzerinde sekiz hafta boyunca günde üç kez papatya çayı içmenin etkilerini incelemek için yapılan bir çalışmanın sonuçları, katılımcılarda A1c ve insülin seviyelerinde önemli bir iyileşmenin yanı sıra önemli bir azalma olduğunu bildirdi. toplam ve zararlı kolesterol düzeyleri ve trigliseritler.Papatya tüketmenin kan basıncı ölçümlerini iyileştirmedeki yararlarına ilişkin diğer çalışmaların sonuçlarına ek olarak.

Papatya çayının yan etkileri

FDA tarafından genel olarak gıda açısından güvenli olduğu kabul edilen papatya çayı mide bulantısı, baş dönmesi ve alerjik reaksiyonlar gibi nadir görülen bazı yan etkilere neden olabilir. Uzmanlar hamilelik ve emzirme döneminde papatya çayı tüketiminden kaçınılmasını veya uzak durulmasını tavsiye ediyor.

Bitki çayı aynı zamanda kan inceltici bir ilaç olan varfarin ve organ nakli reddini önlemek için kullanılan bağışıklık sistemini baskılayan bir ilaç olan siklosporin gibi bazı ilaçlarla da etkileşime girebilir. Papatya çayı ayrıca diyabet ilaçları gibi bazı ilaçlarla da etkileşime girer.

Papatya yüksek oranda FODMAP içerir, bu nedenle irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan kişiler bunu alırken daha fazla semptom yaşayabilir. Papatya çayını tıbbi amaçlı kullanmak istiyorsanız, özellikle kişinin altta yatan bir sağlık sorunu varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsa öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

Maguy Farah'ın 2023 yılı için burç tahminleri