Bir kişinin çevresinden maruz kalabileceği alaycılık ve olumsuz eleştiriler.
Düşük özgüven ve başkaları tarafından verilen görevleri tamamlayamama korkusu.
Kişi ve diğer üstün insanlar arasında karşılaştırma yapmak, bu nedenle başkalarının başarılarına ve başarılarına ulaşamadığı için hayal kırıklığına uğradığını hissediyor.
Olaylara ve durumlara karamsar bir bakış ve olumsuz bir yorum.
Geleceğin ne getireceğine dair korkular ve şüpheler.
Hüzünlü şarkı ve filmleri dinlemek ve onları izlerken ya da dinlerken duygusal heyecan duymak.
Savaşlar, afetler ve krizler gibi olumsuz dünya olaylarına odaklanmak.

 Olumsuz düşüncelerden kurtulmanın yolları:

Tüm yetenekleri ve avantajları ile benlik saygısı ve dolayısıyla özgüven artışı.

Gerginlik, gerginlik ve asabiyetten kurtulmak, rahatlama ve sakinliğe başvurmak.

Akla gelen düşünceleri kontrol etmek, kötü ve olumsuz olanlardan kurtulmak.

İrade ve kararlılıkla gelen sabır.

Pozitif, neşeli ve hayatı seven bireylerle kaynaşmak ve onlardan etkilenmek.Olumlu düşünceler ve mizah duygusu bulaşıcıdır.

İnsanlarla kaynaşmak ve mümkün olduğunca izolasyondan kaçınmak.

İyi ya da kötü olsun, Allah'ın hükümlerine razı olmak.

Kişilikteki kusurlara, zayıflıklara ve eksikliklere odaklanmaktan uzaklaşma.

İç karartıcı filmler izlemekten, iç karartıcı romanlar okumaktan veya olumsuz insanlarla bebek bakıcılığından kaçının.

Hayatı anlamlı kılan net ve spesifik hedefler, hırslar ve hayaller.

Olumsuz dış etkilere ve yıkıcı yorumlara aldırmama ve kayıtsızlık.

Eğlenceli ve eğlenceli zamanlar geçirin, komediler izleyin ve ilginç romanlar okuyun.

Özellikle geceleri bir kişiye saldıran yanılsamalar ve düşüncelerden kurtulmak.

İnsanlara yardım eli uzatmak, sosyal faaliyetler, seminerlere katılmak, onlarla etkileşim kurmak gibi faydalı ve faydalı konularla boş zamanlarını meşgul etmek.