Sigarayı bırakmanın en kolay yolu

Sigara içenler her zaman sigarayı bırakmanın en kolay yolunu aramalıdır ve sigara içenler nane veya çikolata gibi sevdikleri kokuları soluduklarında birçok deneyimden sonra.

Araştırmacılar, Standart Olmayan Psikoloji Dergisi'nde, sigarayı bırakmaya çalışan sigara içenlerin yaklaşık yarısının iki hafta içinde sigaraya geri döndüğünü bildirdi.

Psikolog Michael Sait, "İnsanlar sigarayı bırakmak için nikotin ürünleri (nikotin sakızı ve nikotin bantları gibi), ilaç kullanmak ve bilişsel davranışçı terapi ve meditasyon gibi davranışsal bir yaklaşım benimsemek gibi birçok yöntem kullanıyorlar" dedi. Pittsburgh Üniversitesi.

Sait bir e-postada, "Ancak, sigarayı bırakmak çok zor bir mücadele olmaya devam ediyor ve yeni yöntemlerin tek başına veya bilinen yöntemlerle birlikte kullanılmasına acilen ihtiyaç var" dedi.

Çalışma, sigara tiryakilerinin belirli kokulara olan eğilimini istismar eden yeni bir yöntemi test etti ve bu, nikotin sakızı veya e-sigara gibi diğer tütün yerine geçen ürünleri kullanmaya veya bırakmaya çalışmamış 232 sigara içicisine uygulandı.

Araştırmacılar, sigara içenlerden deneyden sekiz saat önce sigara içmemelerini ve yanlarında en sevdikleri sigaralardan bir paket ve çakmak bulundurmalarını istedi.

Varışta, sigara içenler önce çikolata, elma, nane ve vanilya gibi genel olarak hoş kabul edilen kokuları soludular ve araştırmacılar onlardan en çok hangi kokuları sevdiklerini sıralamalarını istedi. Ayrıca, karşılaştırma için, mantarlardan ekstrakte edilen bir kimyasal gibi hoş olmayan kokuları ve ayrıca tütün yapraklarından ekstrakte edilen tek bir kokuyu ve nötralize edici bir madde olarak kokusuz bir ürünü soludular.

Daha sonra araştırmacılar, katılımcılardan bir sigara yakıp tutmalarını, ancak sigara içmemelerini istedi. 10 saniye sonra, katılımcılar sigarayı söndürmeden ve kül tablasına atmadan önce 100'den XNUMX'e kadar bir ölçekte ne kadar sigara içmeleri gerektiğini değerlendirdiler.

Katılımcılar daha sonra içinde en çok beğendikleri kokuyu veya tütün kokusunu veya kokusuz ürünü içeren bir paketi açıp teneffüs ettiler ve ardından ne kadar sigara içmeleri gerektiğine dair bir puan verdiler. Beş dakika boyunca kendilerine verilen paketten nefes almaya devam ettiler ve her 60 saniyede bir ne kadar sigara içmeleri gerektiğini puanlamaları istendi.

Sigarayı yaktıktan sonra sigara içme isteği derecesi 82.13 puan iken, paketten çektikten sonra tüm katılımcılarda içeriğindeki koku ne olursa olsun azalmıştı, ancak hoş kokuları soluyanların ortalama sigara içme isteği açıkça düşüktü.

Sigara içme isteği, hoş kokuyu çektikten sonra ortalama 19.3 puan, tütün kokusunu soluduktan sonra 11.7 puan, kokusuz ürünü kokladıktan sonra ise 11.2 puan azaldı.

"Katılımcıların sigarayı bırakmaya çalışmadığı göz önüne alındığında, koku alma duyusunun hastalar üzerindeki etkisini kesin olarak bilmek için henüz çok erken, ancak sonuçların ilginç olduğunu ve neden ve kim için daha fazla araştırma ihtiyacını desteklediğini düşünüyoruz. Koku karışmış olabilir" diye ekledi Sait.