Akıl sağlığınız için en kötü alışkanlıklar

1- Egzersiz eksikliği: Londra Üniversitesi tarafından yürütülen bir İngiliz araştırması, fiziksel aktivite eksikliğinin depresyon olasılığını artırdığını buldu.

2- Erteleme: İşleri ertelemek ve ertelemek, özellikle erteleme başarısızlık korkusundan kaynaklanıyorsa kaygı duygularına neden olur.

3- Uykusuzluk: Vücudun enerjisini geri kazanmak ve beynin zihinsel ve duygusal yeteneklerini korumak için yeterli uyku gereklidir.

4- Çoklu görev: Aynı anda birden fazla iş yapmak, stresin artmasına ve etkili iletişim kuramamasına katkıda bulunur.

5- Konuşmamak: Sosyal ağ siteleri başkalarıyla gerçek bir bağlantı değil, çoğu durumda gerilim ve endişe kaynağıdır.