En kötü beş zihinsel sağlık alışkanlığı

En kötü beş zihinsel sağlık alışkanlığı

Egzersiz yapmıyorum

Londra Üniversitesi tarafından yürütülen bir İngiliz araştırması, fiziksel aktivite eksikliğinin depresyon geliştirme şansını artırdığını buldu.

uzatma

Erteleme ve erteleme görevleri, özellikle gecikme başarısızlık korkusundan kaynaklanıyorsa endişeye neden olur.

Uyku eksikliği 

Vücudun enerjisini geri kazanmak ve beynin zihinsel ve duygusal yeteneklerini korumak için yeterli uyku gereklidir.

Çoklu görev 

Aynı anda birden fazla iş yapmak stresi ve etkili iletişim kuramamayı artırır.

konuşmuyor 

Sosyal medya, başkalarıyla gerçek bir bağlantı değil, çoğu durumda bir stres ve endişe kaynağıdır.

Diğer başlıklar:

Sevgiliyi duygularınız konusunda umursamaz yapan nedir?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها