Yaşlandıktan sonra en kötü içecek ve en iyi içecek

Yaşlandıktan sonra en kötü içecek ve en iyi içecek

Özellikle 50 yaşına girdikten sonra yiyecek seçimlerimizin sağlığımızı etkilediğine şüphe yoktur.

Yaşlandıkça, yaptığınız yemek seçimlerinin vücudunuz üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini fark etmeye başlayabilirsiniz ve son zamanlarda ortaya çıkan Alzheimer gibi yaşa bağlı hastalıklarla ilgili çok sayıda araştırma yapıldığından, bazı içecekler sizi tok ve enerjik hissettirebilir. Diğeri ise sağlığınızı olumsuz etkileyebilir ve iş günlük ne içtiğinize gelince, eatthis'e göre su ve yeşil çay gibi sağlıklı seçimlere bağlı kalmak isteyebilirsiniz.

Sağlık işleri web sitesine göre, kaçınmak istediğiniz içecek, 50 yaş üstü insanlar için en kötü içecek olan şekerli meşrubattır.

The Menopoz Diyet Planı'nın yazarlarından Hilary Wright, şekerle tatlandırılmış içeceklerin 50 yaş üstü insanlar için en az sağlıklı içecek seçenekleri olduğunu söyleyerek, tokluk hissine katkıda bulunmadıklarını, aksine insülin riskini artırdıklarını açıkladı. Yaşla birlikte direnç Şekerle tatlandırılmış içecekler daha yüksek diyabet oranları ile ilişkilidir.

Alzheimer's & Dementia dergisinde yayınlanan bir araştırma, alkolsüz içeceklerin sadece yaşlandıkça vücudunuza zarar vermekle kalmayıp aynı zamanda beyninize de zarar verebileceğini ekledi. olacak.

Kendinizi tatmin edecek bir içecek arıyorsanız, Avrupa Klinik Beslenme Dergisi'nde 2012 yılında yayınlanan bir araştırma, sütün insanları şekerli gazlı içeceklerden daha fazla tatmin ettiğini buldu.

British Journal of Nutrition tarafından yapılan bir araştırma, çikolatalı sütün insanları alkolsüz içeceklerden daha fazla tatmin ettiğini doğruladığı için, tatlı bir içecek yemek istiyorsanız, sizin için bir gazoz içmekten çok daha iyi seçenekler olduğuna dikkat çekti.

Yorucu maden suyu içmek gibi iyi bir alternatif olabilecek sağlıklı alternatifler olduğunu vurguladı.

Sizi akıllıca görmezden gelen biriyle nasıl başa çıkarsınız?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج