Depresyona neden olan lezzetli yiyecekler

Hiç doğrudan bir neden olmaksızın, kendinizi üzgün ve kötü hissettiniz mi, akşam yemeğini veya öğle yemeğini yedikten sonra depresif hissetmeye başladınız mı, hayır, bu hiç ruh haliniz, bulutlar ve hava durumu ya da haber akışı değil, en sevdiğiniz yemek bu. sizi stresli ve depresif hissettiriyor, garip olan şu ki depresyona neden olan tüm yiyecekler lezzetli ve bazıları tarafından tercih edilen yiyecekler, bu yiyecekler sizin için de favori mi?

Bugün için bu menüyü Anaslawy'de inceleyelim.

sarhoşluk

Şekerin başta diyabet olmak üzere pek çok sağlık sorununa yol açtığına şüphe yoktur, ancak şeker aynı zamanda obezite, tiroid bozukluğu ve depresyon gibi diğer sorunlarla da bağlantılıdır. Bu nedenle doktorlar ve beslenme uzmanları, daha iyi sağlık ve hafif bir ruh hali için şeker kamışından elde edilen fruktoza veya ham şekere güvenmeyi tavsiye ediyor.

Beyaz un
Beyaz unun sağlığa zararlı olduğunu çok iyi biliyoruz ama maalesef her gün yediğimiz birçok besine sızdığını görüyoruz. Beyaz ekmekten tamamen kaçınabilirsiniz, ancak kalınlığı artırmak için beyaz un ekleyebilecek bazı çorba türlerini yiyebilirsiniz. Beyaz unda bulunan kaloriler ve yüksek glikoz seviyesi, ruh halinde keskin değişikliklere neden olur ve açlık nöbetleri yaşamanıza neden olur. Bu nedenle uzmanlar beyaz un yerine yulaf, kinoa ve arpa gibi tam tahıllara güvenmenizi tavsiye ediyor.

aspartam
Bazıları için tercih edilen yapay tatlandırıcı ve en yaygın olanı aspartam, birçok gıda maddesinin imalatında şeker yerine kullanıldığı için şekerin en yaygın ikame maddelerinden biri haline geldi. Ancak beslenme uzmanları, aspartamın baş ağrısına, bağırsak rahatsızlıklarına ve kramplara neden olmak gibi önemli dezavantajları olduğu konusunda uyarıyor. Bu nedenle aspartamın diğer organik tatlandırıcılarla veya arı balı ile değiştirilmesi tercih edilir.

monosodyum klorür (MSG)
Monosodyum glutamat gıda ambalaj sektöründe tadı korumak ve daha uzun raf ömrü sağlamak için kullanılmaktadır, dolayısıyla bu madde çıtır patateslerden donmuş gıdalara kadar her şeyin imalatında kullanılmaktadır ancak aslında baş dönmesi başta olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. mide bulantısı ve gerginlik, kötü bir ruh hali içinde hissetmeye katkıda bulunmanın yanı sıra
Bu sorunlardan kaçınmak için organik gıda ürünlerine veya MSG'siz olarak etiketlenmiş ürünlere güvenebilirsiniz.

hidrojenik yağlar
Sağlığınız için en tehlikeli olan hidrojene yağlar, paketlenmiş gıdaların raf ömrünü uzatmak için birçok üründe de kullanılmaktadır. Hidrojene yağlar, yüksek kolesterol ve kilo alımına neden olur ve sindirimi zordur, bu nedenle bağırsak sorunlarına da neden olabilir. Bu nedenle, kötü ruh hallerinden uzak durmak için sızma zeytinyağı veya hindistancevizi yağına güvenmeye çalışın.

endüstriyel renkler
Birçok doğal gıda boyası olmasına rağmen, yapay gıda boyaları yaygın olarak kullanılmaktadır ve kötü bir ruh haline katkıda bulunmanın yanı sıra aşırı duyarlılık ve astım gibi birçok sağlık sorununa neden olmaktadır. Bu nedenle gıdaları renklendirmek için doğal ve organik malzemelere güvenilmesi ve yapay renklerden tamamen uzak durulması önerilir.