B12 vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisi

Vitamin eksikliği şunlara yol açar:
1- Kabızlık.
2- Vücudun şişmesi.
3- El ve ayaklarda uyuşma
4- İştahsızlık ve yorgunluk.
5- Kas ve sinir atrofisi.
6- Bulaşıcı bozukluklar ve hazımsızlık.
7- Hızlı unutkanlık, baş ağrısı ve mide bulantısı.
8- Dermatit, cilt hasarı ve aşırı duyarlılık
9- Saç dökülmesi
10- Ağız ve dil enfeksiyonları, deride çatlaklar ve dil ülserleri.
11- Anemi (anemi) ve konvülsiyonlar.
12 - sinir gerginliği ve depresyon.
13- Kemik ve omur ağrıları.

B12 vitamini eksikliğini tedavi etmek için sebzeler:
Maydanoz - brokoli - lahana - havuç - bezelye - su teresi

B12 vitamini eksikliğini tedavi eden meyveler:
Kayısı - Muz - Elma - Avokado - Hurma

B12 Vitamini Eksikliği İçin Otlar:
Çemen otu - rezene tohumu - nane - papatya - adaçayı

B12 vitamini eksikliği tedavisinde kontrendikasyonlar:
1- Hayvansal protein ve işlenmiş et (karaciğer, sosis, öğle yemeği eti, pastırma vb.).
2- Yağlar ve margarin.
3- Füme ve tuzlu yiyecekler, konserve yiyecekler, turşular ve acı sos.
4- Alkol, kahve, kola ve çikolata.
5- Sigara ve pasif içicilik.
6- Çilek, mango ve olgunlaşmamış meyveler.
7- Fasulye, falafel, patlıcan, tuzlu balık ve roumi peyniri.

Tedavi sırasında ipuçları:
1- Süte batırılmış yedi adet hurma yiyin.
2- Her gün bir yemek kaşığı hurma pekmezi yiyin.
3- Yoğurt veya meyve suları ile bir kaşık maya yiyin.
4- Buğday tohumu yiyin.
5- Yulaf yiyin.